Monday, September 26, 2022
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आराम के दिन क्यों महत्वपूर्ण हैं?

आराम के दिन क्यों महत्वपूर्ण हैं? चोट को रोकने में मदद करने के साथ-साथ अपने शरीर की मरम्मत करें और अपने प्रदर्शन को अनुकूलित करें, एक आराम दिन (या दो) आपकी फिटनेस प्रगति का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है।

हो सकता है कि आप पहले से इनमें से किसी एक का उपयोग कर रहे हों सर्वश्रेष्ठ रोइंग मशीनें (नए टैब में खुलता है) पूरे शरीर के पसीने का आनंद लेने के लिए सप्ताह में कुछ बार और व्यायाम के कुछ महत्वपूर्ण मिनटों को देखें। लेकिन में प्रकाशित शोध के अनुसार एसीएसएम का स्वास्थ्य और फिटनेस जर्नल (नए टैब में खुलता है)बहुत अधिक अधिभार या पर्याप्त वसूली नहीं (या दोनों) के परिणामस्वरूप शारीरिक और मनोवैज्ञानिक लक्षण हो सकते हैं जो ‘प्रदर्शन को सीमित’ करते हैं।

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