तत्काल प्रतिभा पॉडकास्ट के रूप में एक छोटे आकार का मास्टरक्लास है। और इस कड़ी में, हम सर्वोत्तम तरीकों की खोज कर रहे हैं आखिरकार कुछ उचित प्राप्त करें नींद.

यदि आप अनिद्रा से पीड़ित हैं, तो आपने शायद पहले वही पुरानी सलाह सुनी होगी: दोपहर में कैफीन का सेवन न करें, दिन में खूब व्यायाम करें, और अपने फोन को बिस्तर पर न ले जाएं। लेकिन क्या होगा अगर आप वह सब करते हैं और फिर भी सो नहीं पाते हैं?

अनिद्रा और इसे दूर करने के लिए दिखाई गई तकनीकों के बारे में अधिक जानकारी प्राप्त करने के लिए, हम बात करते हैं गाय लेसचज़िनरकिंग्स कॉलेज लंदन में न्यूरोलॉजी और स्लीप मेडिसिन के प्रोफेसर।

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