मानसून वह समय है जो हमें एक ठंडी हवा और बारिश की याद दिलाता है जो हमारे आस-पास के वातावरण को सोख लेती है। गीली मिट्टी की महक जादू की तरह महसूस होती है जो कठोर गर्मी की गर्मी के सुस्त प्रभाव को दूर कर देती है। हालाँकि, मानसून का मौसम जितना सुखद लगता है, यह निश्चित रूप से हमारे बालों पर भारी पड़ता है। बालों का झड़ना उस फील-गुड मानसून के मौसम का एक प्रमुख दुष्प्रभाव है। अच्छी खबर यह है कि मानसून में बालों को झड़ने से रोकने के लिए आप कुछ खास टिप्स का पालन कर सकते हैं।
हेल्थ शॉट्स ने डॉ विजेंद्रन, एमबीबीएस, एमडी (गोल्ड मेडल-आरजीयूएचएस) डीएनबी, कंसल्टेंट डर्मेटोलॉजिस्ट, अपोलो हॉस्पिटल, बेंगलुरु से संपर्क किया, ताकि इससे निपटने के तरीकों को समझा जा सके। मानसून बाल झड़ना.
मानसून में बालों को झड़ने से रोकने के लिए अपनाएं ये टिप्स
बालों के झड़ने से निपटना मुश्किल है, लेकिन ऐसे कई उपाय हैं जिनका पालन करके आप अपने बालों के झड़ने को धीमा कर सकते हैं और उन्हें ठीक कर सकते हैं। लगातार बारिश से वातावरण में नमी बनी रहती है और आपके बाल हवा में मौजूद अतिरिक्त हाइड्रोजन को अवशोषित कर लेते हैं। हमारे बालों को इस तरह से संरचित किया जाता है कि वे वायुजनित हाइड्रोजन के प्रति संवेदनशील होते हैं, और अत्यधिक हाइड्रोजन अवशोषण उन्हें नाजुक और भंगुर बना देता है जिससे मानसून में बाल झड़ते हैं। मानसून में बालों के झड़ने से निपटने के लिए विशेषज्ञ द्वारा सुझाए गए कुछ सुझाव यहां दिए गए हैं।
1. मानसून की बारिश के पानी से दूर रहें
मानसून का मौसम जितना आपको बाहर निकलने और बारिश में भीगने के लिए उकसाता है, आपको अपने बालों को बारिश के पानी से बचाना चाहिए और बारिश में बाहर निकलने से बचना चाहिए। बारिश का पानी अक्सर अम्लीय या गंदा होता है जो आमतौर पर अच्छे से ज्यादा नुकसान करता है।
2. स्कैल्प वॉश
“मानसून के दौरान अपने बालों को हफ्ते में कम से कम तीन बार धोएं। मॉनसून के दौरान हमारा स्कैल्प अधिक तेल उत्पन्न करता है, इसलिए इसे बार-बार एक अच्छे ऐंट-फंगल शैम्पू से धोने से स्कैल्प के फंगल इन्फेक्शन और सेबोर्रहिया से बचने में मदद मिलेगी,” विशेषज्ञ बताते हैं।
3. मानसून में बालों में तेल लगाने से बचें’
जैसा कि ऊपर बताया गया है, मानसून के दौरान स्कैल्प अधिक तैलीय हो जाता है, इसलिए आपको इस मौसम में तेल का उपयोग नहीं करना चाहिए। अगर आप तेल का इस्तेमाल ही करना चाहते हैं तो इसे नहाने के एक घंटे पहले लगाएं और एक घंटे के बाद तुरंत सिर को धो लें।
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4. अपने आहार की जाँच करें
आपका आहार आपके बाल कितने चमकदार और स्वस्थ होते हैं, इसमें एक प्रमुख भूमिका निभाता है। विशेषज्ञ अपने आहार में ग्राउंड नट्स, बादाम, स्प्राउट्स या अंडे का सफेद भाग बढ़ाने का सुझाव देते हैं। इससे बालों के विकास के लिए आवश्यक प्रोटीन मिलेगा।
विशेषज्ञ बताते हैं, “चीज़, उच्च चीनी सामग्री वाले खाद्य पदार्थ और मेयोनेज़ का अधिक सेवन करने से बचना चाहिए।” ये प्रोसेस्ड फूड शरीर में हार्मोनल असंतुलन का कारण बनते हैं और बालों के झड़ने की समस्या को बढ़ाते हैं।
5. फ्रिज़ उत्पादों के उपयोग से बचें
मानसून के दौरान हमारे बाल सूखने में अधिक समय लेते हैं। ज्यादातर जल्दी में, हम हेयर ड्रायर, चिमटे या स्ट्रेटनर जैसे अधिक उत्पादों का उपयोग करते हैं जो हमारे बालों को भंगुर और कमजोर बनाते हैं जिससे बाल अधिक गिरते हैं और टूटते हैं। इसके अलावा, विशेषज्ञ इस मौसम में सौना भाप लेने से बचने की सलाह देते हैं।
6. अन्य कारक
शराब और धूम्रपान का सेवन कम करें क्योंकि इससे पहले से मौजूद बाल झड़ते हैं। आपको अच्छी नींद भी लेनी चाहिए और तनाव को दूर रखना चाहिए क्योंकि इससे शरीर में हार्मोनल असंतुलन भी होता है, जिससे तनाव बढ़ता है। मॉनसून के दौरान बालों को झड़ने से रोकने के लिए सप्ताह में कम से कम चार बार व्यायाम करना भी आवश्यक है।
