Monday, August 15, 2022
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एक कैलोरी घाटा क्या है?

वजन कम करने की कोशिश करना? आपको कैलोरी की कमी में रहने की जरूरत है, और इसका मतलब है कि आप जितनी कैलोरी बर्न करते हैं उससे कम खाना और पीना।

कैलोरी घाटा बनाने के दो तरीके हैं:

  • कैलोरी की मात्रा कम करना – आप क्या और कितना खाते हैं, इसे बदलना
  • कैलोरी खर्च बढ़ाना – व्यायाम के रूप में

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