Saturday, January 28, 2023
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एक मनोवैज्ञानिक द्वारा समझाया गया एक मिडलाइफ़ संकट को कैसे गले लगाया जाए

जब आप जीवन के आधे रास्ते पर पहुँचते हैं तो थोड़ा तनाव और उदासी महसूस करने के कई अच्छे कारण होते हैं। इससे पहले, आपने महसूस किया होगा कि आप ऊपर की ओर हैं – उम्र के साथ शारीरिक और मानसिक रूप से मजबूत होते जा रहे हैं, सीख रहे हैं और अधिक कमा रहे हैं। लेकिन अब, शुरुआत की तुलना में अंत निकट है और आप गिरावट और अंतिम जीर्णता की ओर एक धीमी गति की शुरुआत महसूस कर सकते हैं।

परिप्रेक्ष्य में उस अस्थिर बदलाव के कारण, कई लोगों के लिए कुछ दबाव वाली व्यावहारिकताएँ हैं – बच्चों की माँग, काम पर अधिक ज़िम्मेदारी, और शायद बूढ़े माता-पिता की देखभाल भी। कोई आश्चर्य नहीं कि कई मध्यम आयु वर्ग के लोगों को ‘मध्य-जीवन संकट’ का अनुभव करने के लिए कहा जाता है – कनाडाई मनोविश्लेषक इलियट जैक्स द्वारा गढ़ा गया एक शब्द, पहली बार लंदन में एक विद्वान सम्मेलन की प्रस्तुति में 1957 में और बाद में, प्रिंट में, 1965 की अपनी पुस्तक में मृत्यु और मध्य जीवन संकट।

जैक्स का कार्यकाल अटक गया, आंशिक रूप से मेगा-सेलिंग के लिए धन्यवाद पैसेज: एडल्ट लाइफ के प्रेडिक्टेबल क्राइसिस 1976 में प्रकाशित अमेरिकी पत्रकार गेल शेही द्वारा, जिसमें 30 के दशक के अंत और 40 के दशक की शुरुआत में लोगों के साथ उनके साक्षात्कार शामिल थे, जिनमें से कई ने उथल-पुथल में होने का वर्णन किया था। आज तक, लोग अपनी उम्र से उपार्जित गुस्से को कम करने के लिए क्या करेंगे, इसके बारे में चुटकुले लाजिमी है: 40-कुछ पुरुष खुद के लिए स्पोर्ट्स कार खरीदते हैं या मध्यम आयु वर्ग की महिलाएं दुनिया भर में बैकपैकिंग करने के लिए अपनी शादी छोड़ देती हैं। 2004 में किए गए एक अध्ययन के अनुसार, 10 से 20 प्रतिशत के बीच लोग मध्य जीवन का अनुभव करते हैं। संकट फिर भी, तथ्य यह है कि मध्य-जीवन संकट की धारणा एक मनोवैज्ञानिक वास्तविकता की तुलना में एक सांस्कृतिक आविष्कार अधिक है।

जीवन का प्रत्येक चरण अपनी चुनौतियों के साथ आता है, और उपाख्यानों को एक तरफ, विशेष संकट का समय होने के लिए मध्य जीवन के लिए बहुत कम वस्तुनिष्ठ प्रमाण हैं। नॉट्रे डेम विश्वविद्यालय के नेतृत्व में 2010 के एक अध्ययन पर विचार करें जो कि आकर्षित हुआ लोगों के जीवन संतुष्टि के दो विशाल लंबे समय तक चलने वाले सर्वेक्षण, एक जर्मनी में आयोजित किया गया जिसमें लगभग 40,000 लोग शामिल थे, दूसरे ने 1991 से ब्रिटेन में आयोजित किया और 20,000 से अधिक लोगों को शामिल किया।

दोनों सर्वेक्षणों से पता चला है कि जीवन की संतुष्टि वृद्धावस्था तक जीवन भर स्थिर रहती है। वास्तव में, ब्रिटिश सर्वेक्षण ने शुरुआती वयस्कता में जीवन की संतुष्टि में मामूली गिरावट के कुछ सबूत दिखाए, लेकिन जीवन के मध्यकाल से सकारात्मक प्रतिक्षेप के साथ, जीवन में बहुत बाद तक।

मध्य जीवन बिंदु तक पहुँचने के बारे में सकारात्मक महसूस करने के अन्य कारण भी हैं। जबकि युवा वयस्कों को अपना रास्ता खोजना होगा और काम पर अपनी योग्यता साबित करनी होगी, संभावना यह है कि यदि आप मध्यम आयु वर्ग के हैं, तो आपकी अपनी पेशेवर स्थिति अधिक व्यवस्थित है। शोध करना दिखाता है कि मध्य-जीवन तक, लोग अपने काम के लिए अधिक आंतरिक प्रेरणा – इसका आनंद और अर्थ – बाहरी के बजाय, जो वेतन और पदोन्नति के बारे में अधिक है, खोजने में सक्षम हैं।

और जबकि तथाकथित ‘तरल बुद्धि’ (मानसिक क्षमता) हमारे बिसवां दशा में कम होना शुरू हो सकती है, ‘क्रिस्टलाइज्ड इंटेलिजेंस’ – आपका शब्दावली और सामान्य ज्ञान – जीवन के माध्यम से बढ़ता रहता है और यह पहले से कहीं अधिक होने की संभावना है। समझ और अंकगणित भी मध्य जीवन में अपने चरम पर होते हैं या बाद में भी। शायद आश्चर्यजनक रूप से, इसके कुछ प्रमाण भी हैं ज्ञान मध्य जीवन और उसके बाद भी बढ़ता रहता है।

मध्य जीवन को आशावाद के साथ देखने का एक अन्य कारण व्यक्तित्व परिवर्तनों पर शोध से आता है जो आम तौर पर किसी व्यक्ति के जीवनकाल में होता है। कई दशकों से लोगों के एक ही समूह का मूल्यांकन करने वाले दीर्घकालिक अध्ययनों के लिए धन्यवाद, हम जानते हैं कि हम में से अधिकांश उम्र के साथ अधिक भावनात्मक रूप से स्थिर होने की उम्मीद कर सकते हैं, अधिक कर्तव्यनिष्ठ और मैत्रीपूर्ण, कम से कम मध्य जीवन में और कभी-कभी बाद में।

यहां तक ​​कि जब शारीरिक चुनौतियों और अधेड़ उम्र की बात आती है, तो बताने के लिए एक सकारात्मक कहानी होती है। आपने शायद एक निश्चित उम्र के पुरुषों की बहुतायत पर ध्यान दिया है जो अपने लाइक्रा का दान करते हैं और पहाड़ की पगडंडियों पर मौज-मस्ती के लिए जाते हैं, जिससे अपमानजनक मैमिल संक्षिप्त नाम आता है – “लाइक्रा में मध्यम आयु वर्ग के पुरुष” (बेशक बहुत सारी महिलाएं आनंद लेती हैं) साइकिल चलाना और अन्य खेल भी)।

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उपहास करने वालों के विरोध में ये लोग मौज कर रहे हैं और जो चाहें तो प्रतियोगिता में अपनी पकड़ बना सकते हैं। वास्तव में, सहनशक्ति वाले खेलों में प्रतिस्पर्धा करने वाले 40 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों में उल्लेखनीय वृद्धि हुई है (अनुसंधान साहित्य में, उन्हें ‘अधिक सम्मानपूर्वक ‘के रूप में जाना जाता है)मास्टर एथलीट‘) – उदाहरण के लिए, पुरुष ‘मास्टर धावकों’ ने हाल ही में न्यूयॉर्क मैराथन को पूरा करने वाले आधे से अधिक पुरुषों को बनाया है।

खेलों में इस जनसांख्यिकीय बदलाव के कई कारण हो सकते हैं, जिनमें से कुछ स्वास्थ्य देखभाल में सुधार और जागरूकता के कारण जीवन भर बेहतर, स्थायी कार्यात्मक फिटनेस के कारण हैं। मनोवैज्ञानिक पक्ष पर, ओरेगन विश्वविद्यालय के कुछ पेचीदा शोधों में यह पाया गया लगभग 50 वर्ष की आयु में चरम पर पहुंचने से पहले लोगों की प्रतिस्पर्धा उम्र के साथ बढ़ती गई।

इसलिए, पूरी तस्वीर को देखते हुए, मध्यम आयु वर्ग के लोग पहाड़ी पर और संकट की स्थिति से बहुत दूर हैं, वे अक्सर समझदार, खुश और पहले से कहीं अधिक प्रेरित होते हैं। जैसा कि जीवन में कई चीजों के साथ होता है, इसका अधिकांश भाग परिप्रेक्ष्य में आता है – सकारात्मकता पर ध्यान केंद्रित करके, आप पा सकते हैं कि एक अन्य लोकप्रिय ट्रॉप में कुछ सच्चाई है, और यह कि जीवन वास्तव में 40 से शुरू होता है।

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