Wednesday, September 28, 2022
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कैसे करें एलिमिनेशन डाइट

गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल स्थितियों के अप्रिय लक्षणों को नियंत्रित करने के लिए एक उन्मूलन आहार एक उपयोगी उपकरण हो सकता है, जैसे कि संवेदनशील आंत की बीमारी (आईबीएस) और गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स रोग (जीईआरडी). अक्सर, लक्षण तीव्र, दर्दनाक और भ्रमित करने वाले भी हो सकते हैं जब आप सुनिश्चित नहीं होते कि आपको क्या ट्रिगर कर रहा है।

पहली चीजें पहली: आपको अपने चिकित्सक से परामर्श किए बिना एक उन्मूलन आहार नहीं लेना चाहिए, जो प्रक्रिया के माध्यम से आपकी सहायता करने के लिए आपको आहार विशेषज्ञ के पास भेज सकता है। किसी भी बड़े आहार परिवर्तन के साथ पोषण संबंधी कमियों के विकास का जोखिम होता है और यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि आप सर्वोत्तम परिणामों के लिए आहार का प्रभावी ढंग से पालन कर रहे हैं। कई खाद्य पदार्थों में ऐसे तत्व होते हैं जिनकी आप अनिवार्य रूप से अपेक्षा नहीं करते हैं, जो आपके उन्मूलन आहार को पटरी से उतार सकते हैं, इसलिए भोजन डायरी रखना और आहार विशेषज्ञ के साथ काम करना इस प्रक्रिया को आसान बना सकता है।

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