Saturday, September 24, 2022
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क्या मैग्नीशियम आपको सोने में मदद करता है?

क्या मैग्नीशियम आपको सोने में मदद करता है? स्लीप एड्स पर हर साल अरबों डॉलर खर्च किए जाते हैं और बेस्ट स्लीप एप्स, यह एक वाजिब सवाल है क्योंकि हम एक ऐसी सुकून भरी रात की तलाश में हैं जो हमारे शरीर को ठीक होने में भी मदद करे। नींद संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है, लेकिन हममें से बहुत से लोग इसे पर्याप्त नहीं पा रहे हैं। एक लंबी सूची में, काम, पारिवारिक जिम्मेदारियाँ, चिंता और तनाव हमें आवश्यक नींद लेने से रोकने में प्रमुख भूमिका निभाते हैं। सवाल है, कर सकते हैं मैग्नीशियम की खुराक हमारी मदद करें या यह सिर्फ प्रचार है?

के मुताबिक रोग नियंत्रण और रोकथाम के लिए केंद्र (नए टैब में खुलता है) (सीडीसी), सभी अमेरिकियों में से लगभग आधे का कहना है कि वे दिन के दौरान नींद महसूस करते हैं और 35.2% रिपोर्ट रात में सात घंटे से कम सोते हैं, औसत वयस्क के लिए अनुशंसित राशि। पर्याप्त नींद न लेना केवल एक उपद्रव नहीं है, यह स्वास्थ्य समस्याओं से जुड़ा है, जैसे कि पुरानी बीमारियां, मानसिक बीमारी, मोटापा और अवसाद।

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