चाहे आपके साथी ने आपको व्यंजन फिर से करने के लिए छोड़ दिया हो या आपके करीबी दोस्त ने एक पार्टी में एक असंवेदनशील टिप्पणी की हो, किसी प्रिय व्यक्ति को उनके परेशान करने वाले व्यवहार के बारे में बताना मुश्किल है। संभावित संघर्ष को जोखिम में डालने के बजाय, यह कभी-कभी “मूक उपचार” पर भरोसा करना आसान महसूस कर सकता है: अलग-थलग हो जाना, छोटे जवाब देना या यहां तक कि दूसरे व्यक्ति को स्वीकार करने से इनकार करना।
लेकिन क्या साइलेंट ट्रीटमेंट काम करता है?
उत्तर आपके लक्ष्य पर निर्भर करता है। यदि आप सिर्फ यह बताने की कोशिश कर रहे हैं कि आप परेशान हैं – और रिश्ते में सार्थक बदलाव लाने की परवाह नहीं करते – तो हाँ, पॉल क्रोड्ट ने कहा, टेक्सास क्रिश्चियन यूनिवर्सिटी में संचार और संघर्ष के विशेषज्ञ। “अक्सर, मूक उपचार से दूसरे व्यक्ति का ध्यान आकर्षित होगा,” श्रोड्ट ने लाइव साइंस को बताया। “अधिकांश साथी या परिवार के सदस्य नोटिस करेंगे जब उन्हें कोल्ड शोल्डर दिया जाएगा।”
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पश्चिम वर्जीनिया विश्वविद्यालय में परिवार के संचार के विशेषज्ञ क्रिस्टीन रिटेनर ने कहा, लेकिन प्राप्तकर्ता का ध्यान आकर्षित करने से परे, मौन उपचार में बदलाव की तुलना में निराशा पैदा करने की अधिक संभावना है। रिटेनर ने लाइव साइंस को बताया, “प्राप्तकर्ता के पास ये सभी अनुत्तरित प्रश्न हैं।” वे सोच रहे हैं कि क्या गलत है और उन्होंने इसका कारण क्या किया।
यहां तक कि जब प्राप्तकर्ता ने अपने प्रियजन को परेशान करने के लिए क्या किया, इसका पता लगाने के लिए, मूक उपचार रिश्तों में अंतर्निहित समस्याओं को ठीक करने में विफल रहता है – और, अक्सर, बस उनमें से अधिक बनाता है, श्रोड ने कहा। निश्चित रूप से, आपका साथी अगली रात बर्तन धो सकता है, आपका दोस्त माफी माँग सकता है – “लेकिन किस खर्च पर?” श्रॉड्ट ने कहा।
जब यह एक पैटर्न बन जाता है, तो मौन उपचार दोनों पक्षों के मानसिक स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है, रिटेनर ने कहा। रिटेनर और शोधकर्ताओं की एक टीम ने माता-पिता और उनके वयस्क बच्चों का अध्ययन किया। उनके परिणाम, में प्रकाशित जर्नल ऑफ़ फैमिली कम्युनिकेशन 2017 में, पाया गया कि जो लोग अपने माता-पिता के खिलाफ मूक उपचार का उपयोग करते थे, वे अधिक प्रत्यक्ष संचार रणनीतियों में लगे लोगों की तुलना में कम आत्म-सम्मान करते थे। इसके विपरीत, जिन लोगों ने बताया कि उनके माता-पिता अक्सर मूक उपचार का उपयोग करते थे, वे उस माता-पिता से कम संतुष्ट थे और उनमें रिश्ते के भीतर नियंत्रण की भावना कम थी। जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन में शोधकर्ताओं की एक और टीम संचार अनुसंधान रिपोर्ट 2009 में, पाया गया कि रोमांटिक रिश्तों में, साथी जो मौन उपचार का अधिक बार उपयोग करते थे, वे अपने रिश्ते के लिए कम प्रतिबद्ध थे।
“जब आप मूक उपचार का उपयोग करते हैं, तो आप वास्तव में दूसरे व्यक्ति को इसके बारे में नकारात्मक रूप से महसूस करने का जोखिम चलाते हैं, कि वे रिश्ते से दूर खींचते हैं,” रिटेनर ने कहा।
अपने दोस्त, साथी या परिवार के सदस्य को छोड़ने के बजाय यह सोचकर कि उन्होंने क्या गलत किया है, समस्याओं को दूर करने के लिए बहुत स्वस्थ है – भले ही यह संघर्ष में परिणाम हो, रिटेनर ने कहा। खुले तौर पर संघर्ष को संबोधित करते हुए – नकारात्मक व्यवहार के बिना, जैसे कि दूसरे व्यक्ति को चिल्लाना या पीछा करना – वास्तव में मजबूत रिश्ते पैदा कर सकता है, रिटेनर ने कहा। व्यवहार जो काम करते हैं उनमें सुनना, समस्याओं को हल करने में सहयोग करना और उन बदलावों को स्वीकार करने के लिए काम करना शामिल है जो अभी दूर नहीं जाएंगे। लेकिन सबसे पहले, आपको यह स्वीकार करना होगा कि कुछ गलत है, रिटेनर ने कहा।
क्षण की गर्मी में, गर्म संचार असंभव महसूस कर सकता है। इन समय पर, संघर्ष से दूर हटना और शांत होना ठीक है, रिटेनर ने कहा। उसने सुझाव दिया कि “मुझे डर है कि मैं गलत बात कहूँगी क्योंकि मैं वास्तव में परेशान हूँ,” या “मुझे इस बारे में सोचने के लिए कुछ समय चाहिए।” तो, इस प्रकार के मौन और अस्वस्थ प्रकार में क्या अंतर है? संचार।
“यह एक बहुत अधिक प्रभावी तरीका है कि दोनों अपने आप को बचाए रखें और आपको इस दूसरे व्यक्ति को नुकसान पहुंचाने से बचाएं,” रिटेनर ने कहा।
पर मूल रूप से प्रकाशित लाइव साइंस।
