जब हम बॉलीवुड अभिनेत्रियों को अपने लंबे और घने बालों को दिखाते हुए देखते हैं, तो हम सभी चाहते हैं कि हम भी ऐसा कर सकें। फिर भी, घने बालों को बढ़ाने पर ध्यान देने के बजाय, आप बालों के झड़ने से निपटते हैं। बालों का झड़ना कई कारणों से हो सकता है, जिनमें हेयर स्टाइलिंग मशीन, रासायनिक उपचार और बालों की खराब देखभाल दिनचर्या शामिल हैं। इतना ही नहीं, बल्कि बाहरी कारक जैसे प्रदूषण, यूवी विकिरण और कठोर पानी भी आपके बालों की आत्मा को छीन लेते हैं। खैर, आपकी समस्या को ठीक करने और घने और घने बाल पाने का एक तरीका है।

घने बाल पाने के टिप्स

हेल्थ शॉट्स से खास बातचीत में, डॉ निवेदिता दादूप्रसिद्ध त्वचा विशेषज्ञ, दादू मेडिकल सेंटर के संस्थापक और अध्यक्ष ने समझाया कि यदि आपकी बालों की देखभाल की नियमितता सही है तो आप बालों के विकास को बढ़ावा दे सकते हैं।

डॉ. दादू कहते हैं, “बालों का पतला होना या बाल झड़ना जैसे मुद्दों ने एक व्यक्ति की पहले से ही तनावग्रस्त जीवनशैली में बहुत कुछ जोड़ दिया है। यहां तक ​​कि युवा पीढ़ी भी बालों के बढ़ने और घटते बालों की समस्या से जूझ रही है। यह लोगों के आत्मविश्वास को हिला सकता है। हालाँकि, आप कुछ बुनियादी सुझावों का पालन करके बालों के झड़ने को नियंत्रित कर सकते हैं और अपने बालों में मात्रा बढ़ा सकते हैं।

बालों की गुणवत्ता और मात्रा में सुधार के लिए यहां 7 सुझाव दिए गए हैं।

1. सही शैम्पू चुनें

सही शैम्पू आपके बालों की जड़ों को नुकसान पहुँचाए बिना आपकी खोपड़ी को साफ करता है। यह आपकी खोपड़ी द्वारा उत्पादित आवश्यक प्राकृतिक तेल की भी रक्षा करता है। यह वास्तव में आपके स्कैल्प से गंदगी, बैक्टीरिया और मलबे को साफ करता है, जो आपके बालों के विकास को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं। एक सौम्य डेली क्लीन्ज़र आदर्श रूप से पैराबेन्स और सल्फेट्स से मुक्त होना चाहिए।

2. अपने कंडीशनर को कभी मिस न करें

अपने बालों को कंडीशनिंग करना हमेशा आपके बालों की देखभाल के एक आवश्यक पहलू के रूप में देखा जाना चाहिए। बस अपने बालों की ज़रूरतों को समझने की कोशिश करें और फिर सही उत्पाद चुनें। दही, उदाहरण के लिए, बाजार में उपलब्ध एक शानदार प्राकृतिक कंडीशनर है, खासकर जब आप शहद के साथ मिलकर अपना कंडीशनर बनाना चाहते हैं। यह आपके बालों और खोपड़ी को पोषण देता है, रूसी और खुजली जैसी स्थितियों के उपचार में सहायता करता है। इसके अलावा, यह बालों के झड़ने को कम करने में मदद कर सकता है।

3. खोपड़ी के स्वास्थ्य पर काम करें

अपने स्कैल्प के स्वास्थ्य को कभी नज़रअंदाज़ न करें। डैंड्रफ, ऑइली स्कैल्प, और सूखी और खुजली वाली स्कैल्प बालों के झड़ने और बालों की अन्य समस्याओं के सभी संभावित कारण हैं। स्वस्थ स्कैल्प के लिए एक अच्छी ओल ‘चंपी या स्कैल्प मसाज पर भरोसा करें। खोपड़ी की मालिश खोपड़ी को उत्तेजित करता है और रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है, जो मजबूत बालों के विकास को बढ़ावा देता है। हफ्ते में दो बार नारियल या बादाम के तेल से मसाज करें।

4. संतुलित आहार

जब बालों के झड़ने की बात आती है, तो कोई भी इलाज संतुलित आहार की शक्ति का मुकाबला नहीं कर सकता है। बाहरी तरीकों से पोषण संबंधी कमियों का इलाज नहीं किया जा सकता है; इसलिए, एक पौष्टिक आहार पहला दृष्टिकोण होना चाहिए। अंडे, जामुन, पालक, वसायुक्त मछली, मेवे, शकरकंद, सोयाबीन, मीट और अन्य खाद्य पदार्थ विटामिन ए, सी, डी, और ई, जस्ता, विटामिन बी, लोहा, बायोटिन, प्रोटीन सहित आपकी दैनिक पोषक तत्वों की आवश्यकताओं को पूरा करने में आपकी सहायता कर सकते हैं। , और महत्वपूर्ण फैटी एसिड। तो, अपने स्ट्रैंड्स को अंदर से बाहर ट्रीट करें!

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5. गर्मी पर पुनर्विचार करें

हीट-आधारित स्टाइलिंग उत्पादों हीट का उपयोग करने के खतरनाक परिणाम हो सकते हैं। वे न केवल मौजूदा बालों को नुकसान पहुंचाते हैं, बल्कि आपके स्कैल्प के समग्र स्वास्थ्य को भी प्रभावित करते हैं जो अंततः नए बालों के विकास को नुकसान पहुंचाता है। ऐसे लोग हैं जिनका पेशा दैनिक आधार पर हेयर स्टाइलिंग की मांग करता है, और उन्हें बालों की अतिरिक्त देखभाल करने के महत्व को कभी भी नज़रअंदाज़ नहीं करना चाहिए। हीट प्रोटेक्टेंट स्प्रे या सीरम का उपयोग करना जो गर्मी से लड़ सकता है और आपके बालों को हीट स्टाइल से होने वाले नुकसान को कम कर सकता है, साथ ही बालों की देखभाल करने वाले अच्छे उत्पादों का उपयोग करने से नुकसान को कम करने में मदद मिल सकती है।

6. हर छह महीने में बाल कटवाना

अपने बालों को तेजी से बढ़ाने के लिए अक्सर बाल कटवाना सबसे आसान और कुशल तकनीकों में से एक है। बाल कटवाना आपके बालों के मृत सिरों को हटाता है और उन्हें बढ़ने से रोकता है, इसलिए उनसे छुटकारा पाना महत्वपूर्ण है। अगर आप सोच रही हैं कि आपको ट्रिम कब करवाना चाहिए, तो हम आपको बता दें कि यह आपके बालों की बनावट पर निर्भर करता है! मोटे और लंबे बाल कटने के बीच लंबे समय तक रह सकते हैं, जबकि पतले बालों को अधिक बार ट्रिम करने की आवश्यकता हो सकती है।

7. कठोर जल को कहें ना

प्रदूषण को ध्यान में रखते हुए कठोर जल अब लगभग अपरिहार्य है। यही कारण है कि एक जल फ़िल्टर जो आपको अपने पानी के खनिज गुणों को प्रबंधित करने की अनुमति देता है, आदर्श समाधान है। किसी अन्य बाहरी कारक की तुलना में कठोर पानी आपके बालों के शाफ्ट को अधिक नुकसान पहुंचा सकता है। गैर-जरूरी या जहरीले खनिजों वाले नहाने के पानी से फ्लैट, ऑयली स्ट्रैंड और कई अन्य स्कैल्प से संबंधित समस्याएं हो सकती हैं। कठोर पानी से बचने के लिए आप वॉटर सॉफ्टनर का भी इस्तेमाल कर सकते हैं, जिससे आपके बाल समय के साथ भरे और स्वस्थ दिखेंगे।

इन हैक्स का पालन करें और आप अपने स्कैल्प पर कुछ बाल फिर से उगते हुए देख सकते हैं!