Monday, March 4, 2024
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चयापचय कंडीशनिंग क्या है? | लाइव साइंस

आपने इसके बारे में पहले सुना होगा – लेकिन चयापचय कंडीशनिंग क्या है? यह शब्द लगभग दशकों से है, लेकिन यह हाल ही में कुलीन एथलीटों की दुनिया से रोज़मर्रा के जिम में आया है। यह विशिष्ट अभ्यासों को संदर्भित करता है जो एक विशिष्ट समय में अधिकतम मात्रा में कैलोरी का उपभोग करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, इसलिए यह आपको एक प्रशिक्षण सत्र का अधिकतम लाभ उठाने में मदद कर सकता है। जब इसे सही तरीके से किया जाता है, तो यह दुबली मांसपेशियों को बढ़ा सकता है, आपके शरीर में ऊर्जा मार्गों की दक्षता में सुधार कर सकता है और तेजी से वजन घटाने में मदद कर सकता है।

इस तरह के प्रशिक्षण के बारे में आपको जो कुछ भी जानने की जरूरत है उसे समझने में आपकी मदद करने के लिए, हमने एक व्यायाम फिजियोलॉजिस्ट से बात की और नवीनतम शोध के माध्यम से पता लगाया।

चयापचय कंडीशनिंग क्या है?

(छवि क्रेडिट: गेट्टी)

मेटाबोलिक कंडीशनिंग (जिसे मेटकॉन या मेटाबॉलिक ट्रेनिंग भी कहा जाता है) शारीरिक गतिविधि के दौरान शरीर की ऊर्जा वितरण और भंडारण को बढ़ाने पर केंद्रित है।

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