यदि आपके शरीर में कभी झुनझुनी या सुन्नता हुई है और आप आमतौर पर चिंतित भी रहते हैं, तो आपको पता होना चाहिए कि वे आपस में जुड़े हुए हैं। आमतौर पर, जब हम चिंता के लक्षणों और लक्षणों पर चर्चा करते हैं, तो हमारा मतलब उस मानसिक स्थिति से होता है जिसमें व्यक्ति भय, चिंता, चिंता, बेचैनी या घबराहट की भावना का अनुभव कर सकता है। आपको पता होना चाहिए कि चिंता एक ऐसी स्थिति है जो केवल मानसिक स्वास्थ्य तक ही सीमित नहीं है। यह आपके शारीरिक कल्याण के लिए भी जोखिम पैदा कर सकता है क्योंकि यह आपके तंत्रिका तंत्र में लड़ाई-या-उड़ान प्रतिक्रिया को सेट करता है। ऐसी ही एक प्रतिक्रिया है चिंता, सुन्नता या शरीर में झुनझुनी सनसनी।
हेल्थशॉट्स ने डॉ पवन पई, कंसल्टेंट इंटरवेंशनल न्यूरोलॉजिस्ट, वॉकहार्ट हॉस्पिटल्स, मीरा रोड, मुंबई से संपर्क किया, ताकि एंग्ज़ाइटी सुन्नता को विस्तार से समझा जा सके।c
क्या चिंता सुन्नता या झुनझुनी सनसनी का कारण बन सकती है?
चिंता आपको किसी भी समय सुन्नता और झुनझुनी का अनुभव करा सकती है, और यह लंबे समय तक आपके साथ रह सकती है। आमतौर पर ऐसा महसूस होता है कि आपका शरीर भनभना रहा है, हिल रहा है या कंपन कर रहा है। यह आपके शरीर के किसी भी हिस्से को प्रभावित कर सकता है, विशेष रूप से आपके पैर, हाथ, उंगलियां, हाथ, पैर या पैर की उंगलियां। जब किसी को सुन्नता और झुनझुनी का अनुभव होता है, तो वे अनुभव कर सकते हैं: आतंकी हमले नतीजतन, जो उन्हें और भी सुन्न और चिंतित महसूस कर सकता है।
क्या आप सुन्नता और झुनझुनी को नियंत्रित या रोक सकते हैं?
जबकि कुछ लोग केवल इन संवेदनाओं का अनुभव करते हैं जब वे अपने हाथ, पैर, हाथ या पैर हिलाते हैं, अन्य लोग उन्हें लगातार और स्वतंत्र रूप से अनुभव करते हैं।
डॉ पई कहते हैं, “इन लक्षणों को होने से रोकने के लिए हम बहुत कुछ नहीं कर सकते क्योंकि ये अक्सर अनजाने में और अनैच्छिक रूप से उत्पन्न होते हैं। संवेदनाएं निराला, नियमित या पुरानी हो सकती हैं। हालांकि, कुछ लोग इस अनुभूति को आराम से या अपनी मांसपेशियों को कसने और आराम से नियंत्रित करने में सक्षम हो सकते हैं। ध्यान रखें कि इस पर शायद ही आपका नियंत्रण हो।
यह भी पढ़ें: विशेषज्ञों से पूछें: चिंता कैसी लगती है?
चिंता कैसे सुन्नता और झुनझुनी सनसनी का कारण बनती है?
चिंता से संबंधित सुन्नता और झुनझुनी संवेदनाओं के पीछे कई कारण हो सकते हैं। यहाँ, हम एंग्ज़ाइटी सुन्न होने के 3 शीर्ष कारणों पर चर्चा कर रहे हैं:
1. चिंता की दवा के दुष्प्रभाव
लोकप्रिय मनोरोग दवाओं (एंटी-चिंता, अवसादरोधी, मूड स्टेबलाइजर्स, आदि) सहित कई दवाओं का एक चरम प्रभाव हो सकता है। इनमें से किसी भी लक्षण के बारे में आपके डॉक्टर से चर्चा की जानी चाहिए, जो तब उन लक्षणों को रोकने में आपकी सहायता करने के लिए आपकी दवा को समायोजित कर सकता है।
2. पुराना तनाव
कुछ पुराने तनाव के संकेत कांपना, हिलना और शरीर में कंपन शामिल हैं। आप अपने दिल की दौड़ का अनुभव भी कर सकते हैं। ऐसी स्थिति में अपने शारीरिक लक्षणों को प्रबंधित करने के लिए गहरी सांसें लेने और आराम करने की कोशिश करें।
3. तनाव हार्मोन के दुष्प्रभाव
आपका न्यूरोलॉजिकल सिस्टम आपके चिंतित व्यवहार के परिणामस्वरूप पीड़ित होता है, जो तनाव प्रतिक्रिया को ट्रिगर करता है जो सुन्नता और कठोर मांसपेशियों का कारण बन सकता है। डॉ पई के अनुसार, हार्मोन और तंत्रिकाओं का मांसपेशियों पर सीधा प्रभाव पड़ता है, और यदि इनमें से एक या दोनों प्रणालियां खराब होती हैं, तो इसका परिणाम आपके शरीर में हल्के से मध्यम संवेदना हो सकता है।
ले लेना
चिंता के कारण होने वाली भनभनाहट की भावना का अभी भी विशेषज्ञों द्वारा अध्ययन किया जा रहा है। ऐसा माना जाता है कि हार्मोन आपके शरीर में दीर्घकालिक और लगातार तनाव पर कैसे प्रतिक्रिया करता है, इसके साथ कुछ करना है। भावनाओं को रोकने की सबसे प्रभावी रणनीति अपनी चिंता से निपटना है। यदि आपको चिंता के लक्षणों के बारे में चिंता है, तो हमेशा डॉक्टर से सलाह लें। सुनिश्चित करें कि आप अपने सभी लक्षणों पर शोध करके और अपने आप को आश्वस्त करते हुए कि आप सबसे खराब स्थिति में हैं, अपने आप को और अधिक चिंता का कारण नहीं बना रहे हैं।
