की गर्मी 2022 यूरोप का सबसे गर्म रिकॉर्ड रहा. गर्मी में मुझे धुँधला और घिनौना महसूस हुआ। सोच-सोच कर मेहनत लग रही थी। कई अन्य लोगों की तरह, सबसे बुरे दिनों में मैं अंदर छिप गया, सभी पर्दे बंद कर दिए, और अपने फ्लैट के सबसे अच्छे कमरे में गर्मी का इंतजार किया। यह मेरे तापमान में सुरक्षित ठिकाना था, मैंने सोचा, लाक्षणिक रूप से, क्या हमारे विचार पिघल सकते हैं? या फ्रीज? अलग तरह से कहा, हमारे वातावरण में गर्मी हमारे सोचने की क्षमता को कैसे प्रभावित करती है?

जब तापमान बहुत कम या अधिक होता है तो वे ‘परिवेश तनाव’ बन जाते हैं, हमारे वातावरण में कुछ ऐसा जो मस्तिष्क की ऊर्जा को खत्म कर देता है। यह कैसे काम करता है, इसके बारे में दो प्रमुख वैज्ञानिक विचार हैं।

पहला उलटा-यू मॉडल है, जो मानता है कि एक महत्वपूर्ण तापमान तक, मस्तिष्क का प्रदर्शन बढ़ता है, और फिर यह तुरंत उल्टा यू-आकार में गिर जाता है। इस मॉडल के अनुसार, एक ही तापमान है जिस पर मस्तिष्क और शरीर सबसे अच्छा काम करते हैं: 21.6 डिग्री सेल्सियस।

दूसरा अधिकतम अनुकूलन क्षमता मॉडल है, जो एक इष्टतम तापमान के बजाय एक पठार का प्रस्ताव करता है। इस मॉडल में, मस्तिष्क के लिए सर्वोत्तम तापमान की श्रेणी होती है।

शोधकर्ताओं के एक समूह ने कई अध्ययनों की समीक्षा की कि 2019 में गर्मी कैसे अनुभूति को प्रभावित करती है, ने पाया कि मैक्सिमल एडेप्टेबिलिटी मॉडल उल्टे-यू मॉडल की तुलना में डेटा को बेहतर ढंग से फिट करता है। इन अध्ययनों में, प्रतिभागियों – जो अक्सर पुरुष थे – को आम तौर पर एक परिवेश कक्ष, तापमान के साथ एक उद्देश्य-निर्मित कमरा रखा जाता था जिसे 50 डिग्री सेल्सियस तक प्रोग्राम किया जा सकता था।

यह आपके औसत स्वीडिश सौना से बहुत ठंडा है, जो आमतौर पर 70 डिग्री सेल्सियस से अधिक है, लेकिन “‘तटस्थ’ 21.6 डिग्री सेल्सियस से बहुत अधिक गर्म है। अन्य शोधकर्ताओं ने प्रतिभागियों को गर्म पानी में डुबोया, या लोगों को एक विशेष ट्यूब-लाइन वाले हीट-कंट्रोलेबल सूट पहनाया। एक बार जब वे उचित रूप से ठंडे या गर्म हो गए, तो प्रतिभागियों को ध्यान दिया गया, स्मृतिऔर समस्या-समाधान कार्य।

इस शोध में मोटे तौर पर पाया गया है कि हमारे संज्ञानात्मक आराम क्षेत्र 21.1 डिग्री सेल्सियस और 26.6 डिग्री सेल्सियस के बीच है. इस सीमा के भीतर गर्मी हमारी सोचने की क्षमता को प्रभावित नहीं करती है। जब हम इस कम्फर्ट जोन से बाहर निकलते हैं, तो हमें घबराहट होने लगती है। जब हम अपने अधिकतम अनुकूलन क्षमता के क्षेत्र के किनारे पर पहुंच जाते हैं, तो हमें वास्तव में एक अंतर दिखाई देने लगता है। एक बार जब तापमान 10 डिग्री सेल्सियस से नीचे चला जाता है, या 32.2 डिग्री सेल्सियस से अधिक गर्म हो जाता है, तो हमारा प्रदर्शन एक चट्टान से गिर जाता है। ध्यान देने, चीजों को याद रखने और सोचने के लिए हमें कहीं अधिक ऊर्जा की आवश्यकता होती है।

कई लोगों के लिए, 32.2°C से कम तापमान वाली जगह में रहना उनके दिमाग के लिए सुरक्षित होगा। हालांकि, मनोवैज्ञानिक स्थितियों वाले लोग जैसे मनोभ्रंश, अवसाद और सिज़ोफ्रेनिया, अक्सर अत्यधिक गर्मी की चपेट में आ जाते हैंपहले से ही 26.7 डिग्री सेल्सियस से ऊपर के अस्पतालों में बड़ी वृद्धि देखी जा रही है।

यदि आप और भी अधिक चरम तापमान के संपर्क में हैं, तो आप हाइपोथर्मिया की एक खतरनाक स्थिति में प्रवेश कर सकते हैं यदि आपके शरीर का मुख्य तापमान बहुत अधिक गिर जाता है, या अतिताप (हीट स्ट्रोक) यदि यह बहुत गर्म हो जाता है। ये आपको भ्रमित कर सकते हैं, ध्यान और स्मृति को स्थायी नुकसान पहुंचा सकते हैं, और जीवन को खतरे में डाल सकते हैं। इन परिस्थितियों में, लोगों को गर्मी से बाहर निकालना, विशेष रूप से जितनी जल्दी हो सके गर्दन और सिर पर बर्फ लगाना, हमारे नाजुक दिमाग के दीर्घकालिक परिणामों को रोक सकता है।

कुछ लोग ऐसे हैं जो यह नहीं चुन सकते कि गर्मी से बचना है या नहीं। इनमें अग्निशामक, पेशेवर एथलीट, सैनिक और खनिक शामिल हैं। इनमें से कुछ सेटिंग्स में, पहनने योग्य गर्दन और सिर ठंडा करने वाले उपकरण, और अधिक क्लासिक बर्फ स्नान, वर्तमान में गर्म दिमाग से निपटने और क्षति को रोकने के लिए उपयोग किए जा रहे हैं। लेकिन ज्यादातर लोग जो अत्यधिक परिस्थितियों में काम करते हैं, उनके पास कूलिंग काउंटरमेशर्स तक पहुंच नहीं होती है।

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काम से संबंधित चोटों पर गर्म मौसम के प्रभाव पर चीन के ग्वांगझू में किए गए एक अध्ययन में पाया गया कि हर तापमान में 1 डिग्री सेल्सियस की वृद्धि दैनिक चोट के दावों में 1.4 प्रतिशत की वृद्धि हुई. यह दुर्घटना प्रवणता हमारे आराम क्षेत्र के ठीक किनारे से शुरू होती है, लगभग 26 डिग्री सेल्सियस के तापमान पर। जैसे-जैसे हमारी निर्णय लेने की क्षमता पिघलती है, हम गलत कॉल करने और खुद को घायल करने की अधिक संभावना रखते हैं।

प्रत्येक व्यक्ति गर्मी को अलग तरह से महसूस करता है, और हमारे सभी शरीर इसे नियंत्रित करने में भिन्न होते हैं। हमारे दिमाग को तेज रखने के लिए हमारे बदलते मौसम के साथ तालमेल बिठाना जरूरी होगा। यदि आप पाते हैं कि आपका दिमाग जम रहा है, या पिघल रहा है, तो 10 डिग्री सेल्सियस और 26 डिग्री सेल्सियस के बीच एक जगह खोजें और आपको कुछ ही समय में अपने बुद्धिमान स्व में वापस आ जाना चाहिए।

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