जीवन के लिए एक वैज्ञानिक की मार्गदर्शिका: प्रकृति से सर्वश्रेष्ठ कैसे प्राप्त करें

प्रकृति आपके लिए अच्छी है

अध्ययन इसे संदेह से परे साबित करते हैं। हम देखते हैं कि जब लोग प्राकृतिक दुनिया में समय बिताते हैं तो मनोवैज्ञानिक भलाई में तनाव को कम करते हैं और सुधार करते हैं।

प्रकृति हमें एक कठिन दिन के बाद आराम करने में मदद करती है। यह सकारात्मक भावनाओं में वृद्धि और नकारात्मक विचार पैटर्न में कमी जैसे कि अफवाह को जन्म दे सकता है। यह पर्यावरण के लिए भी अच्छा है। शोध बताते हैं कि जो लोग प्रकृति से अधिक जुड़ाव महसूस करते हैं, वे पर्यावरण समर्थक व्यवहार विकसित करने की अधिक संभावना रखते हैं।

आप दूर जाने की जरूरत नहीं है

प्रकृति चारों तरफ है। बस बाहर देखें या एक खिड़की खोलें। उद्देश्यपूर्ण बनें। रुकने का समय निकालें, और वास्तव में देखें और सुनें। आप उन चीजों को नोटिस करना शुरू करेंगे जिन्हें आपने पहले कभी नहीं देखा था।

प्रकृति को सुनना एक महाशक्ति की तरह है

जब आप एक हेजेरो पर चलते हैं, तो आप उन पक्षियों को नहीं देख सकते जो इसके अंदर हैं। लेकिन अगर आप कुछ कॉल्स को पहचानना सीख जाते हैं और फिर सुनना बंद कर देते हैं, तो आपको एक वॉरेन, या एक गोल्डफिंच, या एक रॉबिन सुना जा सकता है।

नीले स्थानों में अदरक

प्राकृतिक वातावरण कई तत्वों से बना होता है। हमारा शोध यह बताना शुरू कर रहा है कि उनमें से कौन सबसे अधिक फायदेमंद है। जब आप लोगों से पूछते हैं कि वे क्या महत्व देते हैं, तो नीले स्थान, जैसे झीलें, नदियाँ और महासागर, अत्यधिक स्कोर करते हैं।

प्रजाति समृद्धि भी महत्वपूर्ण है, जैसा कि बर्डसॉन्ग है। मेरे लिए, शाम को एक छत पर एक ब्लैकबर्ड कुछ भी नहीं धड़कता है। यह तुरंत मुझे शांति का एहसास कराता है, और दिन के सबसे बुरे समय को धो देता है।

कहीं घूमने जाएं

यह आपकी चिंताओं को कम करने में मदद कर सकता है। अध्ययनों से पता चलता है कि जब हम विस्मयकारी प्रकृति की उपस्थिति में होते हैं, एक बड़े झरने या विशाल लाल लकड़ी की तरह, इसका गहरा प्रभाव हो सकता है। यह आपको और आपकी चिंताओं दोनों को छोटा महसूस करवा सकता है, और परोपकारी व्यवहार को बढ़ावा दे सकता है।