Wednesday, August 10, 2022
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जीवन के लिए एक वैज्ञानिक गाइड: अपने दांतों की देखभाल कैसे करें

COVID संकट के दौरान नियमित जांच में चूक हुई है …

… तो यह एक नियुक्ति बुक करने के बारे में सोचने का समय है, खासकर यदि आप एक भारी शराब पीने वाले, धूम्रपान करने वाले या किसी ऐसे व्यक्ति के साथ हैं जो नियमित रूप से दंत चिकित्सक से मिलने जाते थे। यदि आप सभी चिंतित हैं, तो अपने दंत चिकित्सक से बात करें। डेंटल सर्जरी COVID- सुरक्षित हैं और गंभीर समस्याओं को जल्दी पकड़ना महत्वपूर्ण है जब उपचार अधिक प्रभावी होते हैं।

और लोग पीस रहे हैं

COVID लॉकडाउन से जुड़ी चिंता अधिक लोगों को अपने दांत पीसने के लिए प्रेरित कर रही है। यदि यह दिन के दौरान हो रहा है, तो आप खुद को रोकने की कोशिश कर सकते हैं। यदि यह रात में हो रहा है, तो एक माउथगार्ड मदद कर सकता है, जैसा कि बोटोक्स इंजेक्शन हो सकता है – इसके बारे में अपने दंत चिकित्सक से बात करें।

दिन में दो बार ब्रश करें

और दिन में कम से कम एक बार फ्लॉस या इंटरडेंटल ब्रश से दांतों के बीच साफ करें। सबसे महत्वपूर्ण ब्रश वह है जो आप बिस्तर पर जाने से ठीक पहले करते हैं, इसलिए उसके बाद ही पानी पिएं। इसके अलावा, हमेशा कुछ भी अम्लीय – जैसे फ़िज़ी पेय या खट्टे फलों का सेवन करने के बीच एक घंटे तक प्रतीक्षा करें – और अपने दाँत ब्रश करना, या आप तामचीनी को नुकसान पहुंचाने का जोखिम लेंगे।

पता करने की जरूरत…

  1. एक मैनुअल टूथब्रश से एक इलेक्ट्रिक एक पर स्विच करें। मैनुअल ब्रश बहुत अच्छी तरह से साफ नहीं करते हैं।
  2. अपने डेंटिस्ट से अपने टूथब्रश और टूथपेस्ट ट्यूब को रिसाइकल करने के बारे में पूछें। कुछ सर्जरी इस सेवा की पेशकश करेंगे।
  3. फलों का रस के अपने सुबह के गिलास पीने के बाद सीधे अपने दाँत ब्रश न करें – आप तामचीनी को नुकसान पहुंचाते हैं।

ब्रश करते समय ध्यान दें

खुद को आईने में देखें और व्यवस्थित रहें। सुनिश्चित करें कि आप हर सतह (बाहर, अंदर, सतहों को काटते हुए) को ब्रश करते हैं और गम किनारों पर सही जाते हैं क्योंकि यह वह जगह है जहां पट्टिका सबसे अधिक नुकसान करती है।

इलेक्ट्रिक बेस्ट है

बांस के ब्रश हरे रंग के हो सकते हैं, लेकिन मैनुअल ब्रश उस कुएं की सफाई नहीं करते हैं। मैं एक टाइमर और एक प्रेशर सेंसर के साथ एक इलेक्ट्रिक टूथब्रश का उपयोग करने की सलाह देता हूं ताकि आप जान सकें कि आप सही समय के लिए ब्रश कर रहे हैं और बहुत मुश्किल नहीं दबा रहे हैं।

कुछ कंपनियां रिसाइकिल करने योग्य इलेक्ट्रिक टूथब्रश हेड बनाती हैं और कुछ डेंटल सर्जरी ब्रश, हेड, ट्यूब और पैकेजिंग को इकट्ठा और रीसायकल करती हैं। आप उन्हें ऑनलाइन पा सकते हैं।

© स्कॉट बामर

सुनिश्चित करें कि आपके टूथपेस्ट में फ्लोराइड है

टूथपेस्ट में फ्लोराइड पूरी तरह से सुरक्षित है और दांतों को सड़ने से बचाने में मददगार साबित होता है। बाजार पर बहुत सारे ‘वैकल्पिक’ टूथपेस्ट हैं, लेकिन ध्यान रखें। टूथपेस्ट जिसमें चारकोल होता है, किरकिरा हो सकता है और संभावित रूप से हानिकारक हैं क्योंकि वे अपघर्षक हैं।

गैर-दंत चिकित्सकों के लिए दांतों को सफेद करने वाले उपचार की पेशकश करना गैरकानूनी है

यदि आप व्हिटर के दांत चाहते हैं, तो या तो एक सफ़ेद टूथपेस्ट का उपयोग करें, जो सतह के धुंधलापन को दूर करेगा और उन्हें थोड़ा हल्का करेगा, या पेशेवर दाँत सफ़ेद करने के लिए जाएगा। एक दंत चिकित्सक सभी उचित जांच करेगा और आपके लिए सही सूत्रीकरण का चयन करेगा।

आप उन्हें कितना सफेद पसंद करते हैं, यह आप पर निर्भर करता है, लेकिन इस बात की एक सीमा है कि आप अपने दांतों को काटे बिना और पोर्सिलेन में कवर किए बिना कितनी दूर जा सकते हैं। बस एक ब्यूटीशियन के पास न जाएं, और इस बात से अवगत रहें कि हालाँकि आप उत्पादों को ऑनलाइन खरीद सकते हैं, लेकिन फॉर्मूले कमजोर होंगे और बहुत कुछ नहीं करेंगे।

से अधिक पढ़ें ए साइंटिस्ट्स गाइड टू लाइफ:

यदि आप जानना चाहते हैं कि क्या आपकी सांसों से बदबू आ रही है …

… आप जिस पर भरोसा करते हैं, उससे पूछिए। कभी-कभी यह जानना मुश्किल होता है कि क्या आपकी सांस में बदबू आती है क्योंकि आप हर समय इसे सूंघते हैं। कॉफी और धूम्रपान मदद नहीं करते हैं, लेकिन अच्छा दंत स्वच्छता कर सकते हैं। नियमित रूप से ब्रश करें और हाइड्रेटेड रहें।

संवेदनशीलता अक्सर ओवरब्रशिंग के कारण होती है

यह दांतों की सतह पर पहनने और मसूड़ों की मंदी का कारण बन सकता है। एसिड और अपघर्षक टूथपेस्ट भी मदद नहीं करते हैं। संवेदनशील दांतों के लिए तैयार टूथपेस्ट मदद कर सकते हैं, लेकिन इन सभी में अलग-अलग रासायनिक संरचनाएं होती हैं, इसलिए कुछ प्रयास करें और जानें कि आपके लिए क्या काम करता है।

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