Saturday, February 4, 2023
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डबल चिन से छुटकारा पाने के लिए इन आसान एक्सरसाइज को आजमाएं

डबल चिन ठोड़ी के नीचे वसा का भद्दा जमाव है जो एक परत बनाता है। जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, ठोड़ी और गर्दन के नीचे की मांसपेशियां ढीली हो जाती हैं, और ऊपर की त्वचा शिथिल होने लगती है, जिससे दोहरी ठुड्डी का भ्रम पैदा होता है। वसा की यह परत सीधे ठोड़ी के नीचे बैठती है और दूसरी ठोड़ी का रूप देती है, जिसे डबल चिन के रूप में जाना जाता है। दोहरी ठोड़ी के विकास में योगदान देने वाले कारकों में से एक आनुवंशिकी या वंशानुगत कारक हैं। यदि आपके पास दोहरी ठुड्डी है, तो अपने परिवार के पेड़ को देखें कि क्या आपके माता-पिता के परिवार में किसी के पास एक है। एक बार जब आप जान गए, तो यह ध्यान देने का समय है कि डबल चिन से कैसे छुटकारा पाया जाए।

डबल चिन से छुटकारा पाने के लिए व्यायाम

जैसे आप अपने शरीर की मांसपेशियों का व्यायाम करते हैं, वैसे ही आप व्यायाम कर सकते हैं चेहरे की मांसपेशियां. आपको न केवल अपनी दोहरी ठुड्डी से छुटकारा मिलेगा, बल्कि एक अधिक गढ़ी हुई जॉलाइन भी मिलेगी, यहां कुछ व्यायाम दिए गए हैं जिन्हें आप आजमा सकते हैं:

1. जीभ को उल्टा करें

जबड़े की टोनिंग और डबल चिन को कम करने के लिए यह एक बेहतरीन समग्र व्यायाम है।

कदम:

  • अपनी जीभ को रोल करें और इसे अपने मुंह की छत पर स्पर्श करें
  • अब, छत की ओर देखें और पकड़ें।
  • 20 की गिनती तक रुकें।
  • सर्वोत्तम परिणामों के लिए इसे तीन बार दोहराएं।
डबल चिन से छुटकारा पाने के लिए आजमाएं ये फेशियल एक्सरसाइज चित्र सौजन्य: विभूति अरोड़ा

2. जौल शेपर (HOB सिग्नेचर)

यह अभ्यास डबल चिन पंच का एक विस्तार है, यह फर्मिंग ज्वेल्स, ठोड़ी के नीचे ढीली त्वचा पर केंद्रित है, अपनी गर्दन कसनाऔर अपने जबड़े को परिभाषा देना।

  • इस एक्सरसाइज में एक कोहनी को अपने दूसरे हाथ के आधार पर रखें और मुट्ठी बनाकर अपने जबड़े के नीचे रखें।
  • अब बराबर और विपरीत दबाव डालते हुए अपने निचले जबड़े को ऊपर-नीचे करें।
  • 20 की गिनती तक इस ऊपर-नीचे जबड़े की गति को करें।

प्रो टिप

अपनी गर्दन को पीछे की ओर झुकाएं और अपनी मुट्ठी के विपरीत दबाव के साथ धक्का देते हुए छत की ओर देखना शुरू करें।

डबल चिन के लिए व्यायाम
डबल चिन से छुटकारा पाने के लिए आजमाएं ये फेशियल एक्सरसाइज चित्र सौजन्य: विभूति अरोड़ा

3. हवाई चुम्बन

जबड़े की चर्बी को जलाने के लिए एक सुपर शक्तिशाली, बढ़िया व्यायाम भी आपके ग्राहक को एक सुंदर पाउट देता है।

  • अपने होठों को 70 प्रतिशत थपथपाकर इस अभ्यास की शुरुआत करें।
  • इस अभ्यास के लिए आप अपने सिर को झुकाकर ऊपर की ओर छत की ओर देखते हुए अपनी आंखें बंद कर सकते हैं।
  • छत पर अपने प्रेमी के चेहरे की कल्पना करें और 20 की गिनती तक हवा में चुंबन करना शुरू करें या छत की ओर हवा उड़ाएं।
  • जितना हो सके अपने होठों को हवा में ऊपर की ओर थपथपाने की कोशिश करें, जितना अधिक आप प्रयास करेंगे, उतनी ही बेहतर जलन होगी।
  • आप इस अभ्यास के 20 के 3 दोहराव कर सकते हैं।

यह भी पढ़ें: चेहरे की चर्बी को इन 5 आसान फेशियल एक्सरसाइज से कम करें

डबल चिन के लिए व्यायाम
डबल चिन से छुटकारा पाने के लिए आजमाएं ये फेशियल एक्सरसाइज चित्र सौजन्य: विभूति अरोड़ा

क्या फेस योगा सच में काम करता है? क्या कोई सबूत है?

फेस योग एक जीवन शैली में बदलाव है, यह फेशियल कार्डियो, फेशियल स्ट्रेचिंग और फेस योगा पोज़ का समामेलन है, जिसके बाद इन चेहरे की मांसपेशियों को ठंडा करने के लिए एक व्यवस्थित सांस की कसरत होती है। व्यक्तिगत रूप से, मैंने 30,000+ से अधिक चेहरों को स्वाभाविक रूप से बदलने में मदद की होगी, 5 मिनट की छोटी घरेलू दिनचर्या के साथ गैर-आक्रामक।

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