COVID-19 से खुद को बचाने का सबसे अच्छा तरीका है कि सामाजिक दूरियां बढ़ाई जाएं नियमित रूप से अपने हाथ धोएं। लेकिन जैसा कि दुकानों और कार्यस्थलों को फिर से खोल दिया जाता है, अन्य उपायों द्वारा आपके शरीर को मजबूत बनाने के बारे में क्या है – जैसे कि जस्ता की खुराक – जो कि सीओवीआईडी ​​-19 को रोकने में मदद करने के लिए एक तरीका है?

हम जानते हैं कि जस्ता आपके जन्मजात प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए महत्वपूर्ण है, आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली का हिस्सा जो लगातार संक्रमण के लिए अलर्ट पर है और सबसे पहले कार्य करना है।

जस्ता संक्रमित कोशिकाओं की तरह सफेद कोशिकाओं को संक्रमित कोशिकाओं में बाँधने में मदद करता है और या तो उन्हें फागोसिटोज (उन्हें ‘खा) या उन्हें जहर देता है। यदि आप जिंक की कमी वाले हैं, तो सफेद कोशिकाओं की गतिविधि में कमी होती है जिसे प्राकृतिक हत्यारा कोशिकाएं कहा जाता है।

जिन लोगों को जस्ता लेने से सबसे अधिक लाभ होता है, वे 60 के दशक से अधिक हैं, क्योंकि वृद्धावस्था में जस्ता की कमी आम है। जिंक सप्लीमेंट लेने से प्रो-इंफ्लेमेटरी साइटोकिन्स के निर्माण को दबाने के लिए दिखाया गया है, जो कि ‘साइटोकिन स्टॉर्म’ को जन्म दे सकता है। यह तब होता है जब प्रतिरक्षा प्रणाली स्वस्थ कोशिकाओं पर हावी हो जाती है और हमला करती है – ऐसा लगता है कि कई वृद्ध लोगों में मृत्यु का कारण बनता है COVID-19।

आपको शंख, मछली और मांस खाने से जिंक मिलता है। आप इसे नट्स, बीज और फलियां में भी पा सकते हैं, लेकिन कम अवशोषित रूप में।

तो क्या मुझे जिंक लेना चाहिए? मुझे यकीन है कि मैं अपने आहार में पर्याप्त मिलता हूं, और कोई वास्तविक सबूत नहीं है जो सीओवीआईडी ​​-19 के साथ मदद करेगा, लेकिन अगर मुझे लक्षण मिलते हैं तो मैं शायद जस्ता की खुराक लेना शुरू कर दूंगा, बस मामले में। लेकिन प्रति दिन 40mg से अधिक न लें और यदि आप अन्य दवा ले रहे हैं तो अपने डॉक्टर से परामर्श करें।

डॉ। मोस्ले की पूरी सलाह पढ़ें चाहे आपको जिंक की खुराक लेनी चाहिए।