Wednesday, September 21, 2022
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पुल-अप्स कौन सी मांसपेशियां काम करती हैं?

पुल-अप एक ऐसा व्यायाम है जिसमें आप अपने सिर पर एक बार पकड़ते हैं और अपने शरीर को फर्श से खींचते हैं लेकिन कौन सी मांसपेशियां काम करती हैं? खैर, यह एक ऐसा व्यायाम है जो कई मांसपेशी समूहों का उपयोग करता है – वास्तव में, आपका अधिकांश शरीर किसी न किसी तरह से लगा हुआ है।

फिर भी यदि आप टिप-टॉप आकार में नहीं हैं, तो आपको पुल-अप्स कठिन मिलेंगे, यही कारण है कि यह कई जिम जाने वालों के लिए इतना लोकप्रिय लक्ष्य है। हालाँकि, यह समझकर कि व्यायाम कैसे काम करता है, आप इसे बंद करने पर अपना ध्यान केंद्रित कर सकते हैं, भले ही आप एक पूर्ण शुरुआत कर रहे हों।

आखिरकार, सफलता की कुंजी प्रशिक्षण और योजना दोनों में दृष्टिकोण में है। किसी निजी प्रशिक्षक से बात करें या स्वयं को इससे परिचित करें सर्वश्रेष्ठ फिटनेस ट्रैकर (नए टैब में खुलता है) अपनी प्रगति का रिकॉर्ड रखने में आपकी मदद करने के लिए और इससे पहले कि आप इसे जानें, आप आगे बढ़ रहे होंगे।

(छवि क्रेडिट: गेट्टी)

लाट्स

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