Monday, September 19, 2022
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पुश अप्स कौन सी मांसपेशियां काम करती हैं?

पुश अप्स कौन सी मांसपेशियां काम करती हैं? क्लासिक शक्ति-प्रशिक्षण अभ्यास आंदोलन और स्थिरीकरण के लिए कई अलग-अलग मांसपेशियों की भर्ती करता है, लेकिन यह मुख्य रूप से आपकी छाती, कंधों और ऊपरी बाहों को लक्षित करता है।

“एक पुश-अप के दौरान अधिकांश गति प्रदान करने वाली मांसपेशियां पेक्टोरलिस मेजर (छाती की मांसपेशियों में सबसे बड़ी) होती हैं,” फिजियोथेरेपिस्ट मैट बुशेल कहते हैं केसी स्वास्थ्य सेवाएं (नए टैब में खुलता है). “माध्यमिक मांसपेशियां जो आंदोलन की सहायता करती हैं, वे पूर्वकाल डेल्टॉइड (कंधे के सामने) और ट्राइसेप्स (आपके ऊपरी बांह के पीछे) हैं।

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