Wednesday, November 23, 2022
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पेरेंटिंग टिप्स: रोजाना अपने बच्चे के मानसिक स्वास्थ्य की जांच कैसे करें

बच्चे, किसी भी वयस्क की तरह, मानसिक स्वास्थ्य संघर्षों का भी अनुभव करते हैं। और, एक बच्चे का मानसिक स्वास्थ्य उनके शारीरिक स्वास्थ्य जितना ही महत्वपूर्ण है, विशेष रूप से जब तनाव, व्यवहार और शिक्षा से निपटने की बात आती है। नियमित मानसिक स्वास्थ्य जांच यह आकलन करने का एक त्वरित तरीका है कि बच्चे रोजमर्रा की जिंदगी और चुनौतियों के साथ कैसा महसूस कर रहे हैं। माता-पिता या शिक्षक के रूप में, आप सोच सकते हैं कि बच्चे के मानसिक स्वास्थ्य की दैनिक जांच कैसे करें। आइए हम आपकी इस यात्रा में मदद करें।

एक बच्चे के जीवन में माता-पिता और वयस्कों की महत्वपूर्ण भूमिका एक सकारात्मक वातावरण सुनिश्चित करना और घर में खुली बातचीत करना है। इस तरह, बच्चे अपने माता-पिता की प्रतिक्रियाओं को अनसुना या डरे बिना अपनी भावनाओं, दोस्ती, लक्ष्य, राय और कठिनाइयों को साझा करने के लिए सुरक्षित और सहज महसूस कर सकते हैं।

प्रत्येक बच्चे के लिए यह महत्वपूर्ण है कि कम से कम एक वयस्क उसके साथ हो जिसके साथ वे अपनी भावनाओं और संघर्षों को साझा कर सकें और उनके साथ सुरक्षित भी महसूस कर सकें।

बच्चों में मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दे: देखने के लिए संकेत

यदि आपका बच्चा इनमें से किसी भी लक्षण का प्रदर्शन कर रहा है, तो उसके साथ बातचीत शुरू करने या पेशेवर मदद लेने का समय आ गया है। इन्हें चेक करें मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों बच्चों में!

एकांत

बच्चे सामाजिक स्थितियों से हटना शुरू कर सकते हैं या सक्रिय रूप से उनसे बचना शुरू कर सकते हैं।

यदि आप नोटिस करते हैं कि आपका बच्चा लगातार परिवार और दोस्तों से दूरी बनाने की कोशिश कर रहा है, पहले पसंद किए गए बाहरी स्थानों से परहेज कर रहा है, ज्यादातर समय अलग और अकेला रहता है, तो यह सलाह दी जाती है कि आप उनसे बात करने का प्रयास करें और विश्वास की भावना पैदा करके विश्वास स्थापित करें। बचाव और सुरक्षा।

अगर आपका बच्चा खुद को सबसे अलग कर रहा है, तो यह एक संकेत है। छवि सौजन्य: शटरस्टॉक

चिंता

यदि आपका बच्चा चिंताओं से अत्यधिक चिंतित दिखता है और तनावग्रस्त महसूस करता है, अक्सर विचारों में खोया रहता है, या डरा हुआ और भयभीत होता है, तो इसका मतलब है कि वे अपनी भावनाओं से निपटने के लिए संघर्ष कर रहे हैं।

चिड़चिड़ापन

अत्यधिक चिड़चिड़ापन या नियंत्रण से बाहर का व्यवहार एक अलार्म होना चाहिए। आपका बच्चा हर समय गुस्सा दिखा सकता है या पारिवारिक बातचीत में बार-बार चिल्ला सकता है। उस समय के दौरान, एक सीधी और शांत संचार शैली का उपयोग करें।

मूड के झूलों

मनोदशा या व्यक्तित्व में महत्वपूर्ण परिवर्तन एक महत्वपूर्ण संकेत हो सकते हैं। आप उनकी संचार शैली में भारी बदलाव देख सकते हैं। वे या तो बहुत कम या बहुत अधिक बोल रहे होंगे। आप सोने की आदतों या खाने की आदतों में बदलाव और बार-बार होने वाले भावनात्मक मूड में बदलाव भी देख सकते हैं।

एकाग्रता का अभाव

आप उनके शैक्षणिक प्रदर्शन में भारी बदलाव देख सकते हैं, या उन्हें काम पूरा करने में कठिनाई हो सकती है या परीक्षा से पहले चिंतित हो सकते हैं, या ग्रेड प्रदर्शन के बारे में अत्यधिक चिंतित हो सकते हैं।

बच्चों के मानसिक स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण
जांचें कि क्या आपके बच्चे में रचनात्मक गतिविधियों में ध्यान या रुचि की कमी है। छवि सौजन्य: शटरस्टॉक

शारीरिक बदलाव

यदि आप पाते हैं कि आपका बच्चा बिस्तर गीला कर रहा है या अपना अंगूठा चूस रहा है, बार-बार पेट दर्द या सिरदर्द से पीड़ित है, या कई शारीरिक बीमारियों की शिकायत कर रहा है, तो किसी पेशेवर की मदद लें।

इसके अलावा, यदि आप अपने बच्चे में कोई विनाशकारी या खुद को नुकसान पहुँचाने वाला व्यवहार देखते हैं, तो तुरंत किसी मानसिक स्वास्थ्य प्रदाता से संपर्क करें। काटना, खरोंचना, सामाजिक झगड़े या आक्रामक विस्फोट, या दवाओं, शराब, ओवर-द-काउंटर दवाओं आदि का उपयोग करना, बच्चे के मानसिक स्वास्थ्य में सभी समस्या बिंदु हैं।

अपनी भावनाओं को व्यक्त करने या संवाद करने में कठिनाई

आपकी भावनाओं के बारे में पूछे जाने पर आपका बच्चा बातचीत से बचना शुरू कर सकता है, या रोना शुरू कर सकता है या गुस्सा कर सकता है। इस कठिन समय के दौरान, उनसे उनकी भावनाओं के बारे में बात करें और उन्हें अपनी भावनाओं को पहचानने और लेबल करने के लिए प्रोत्साहित करें।

यह भी पढ़ें: क्या आपका बच्चा आक्रामक है? इससे निपटने के लिए 9 व्यावहारिक सुझाव

आपके बच्चे के साथ मानसिक स्वास्थ्य जांच के लिए 10 प्रश्न

इन व्यवहार प्रतिमानों को समझने और खोदने का एक अच्छा तरीका विशिष्ट प्रश्न पूछना होगा।

1. हाल ही में आपको किस बात से तनाव हो रहा है?

उन्हें जो परेशान कर रहा है उसका जवाब देने के लिए उन्हें समय दें। वे हमेशा जवाब नहीं दे सकते क्योंकि वे न्याय या आलोचना महसूस नहीं करना चाहते।

2. ऐसी कौन सी रोमांचक चीज है जिसका आप इंतजार कर रहे हैं?

सबसे ज्यादा पीड़ित बच्चे हैं डिप्रेशन भविष्य के बारे में आशा नहीं रखते हैं या आशा नहीं रखते हैं।

बच्चों के साथ संचार
बच्चों के साथ संचार के माध्यम खुले और मैत्रीपूर्ण रखें चित्र सौजन्य: शटरस्टॉक

3. क्या आपको पढ़ाई में कठिनाई हो रही है?

सुनें और स्वीकार करें कि वे अकादमिक मांगों और अच्छा प्रदर्शन करने की मांग से तनाव महसूस कर रहे हैं।

4. क्या आपको ऐसा लगता है कि आपके पास संभालने के लिए बहुत कुछ है?

जब आपके पास बहुत कुछ चल रहा होता है और आप इसे कैसे प्रबंधित करने का प्रयास करते हैं, तो आप कैसे अभिभूत महसूस करते हैं, इसके उदाहरण साझा करके उनकी सहायता करें। उनका मार्गदर्शन करें और व्यक्तिगत रणनीतियाँ दें और समाधान के साथ आने में भी उनकी मदद करें।

5. आप इस वक्त सबसे ज्यादा किसे मिस कर रहे हैं?

कई बच्चे विभिन्न कारणों से परिवार के किसी सदस्य को खो चुके हैं। उनसे शोक के बारे में बात करना और मृतक की यादें साझा करना ठीक है।

6. मैं आपकी कैसे मदद कर सकता हूं?

उनकी अशिष्टता या कठोर संचार को अंकित मूल्य पर न लें। धैर्य रखने की कोशिश करें और उनकी बात सुनें जब वे व्यक्त करते हैं कि वे डांटना या न्याय करना या व्याख्यान नहीं देना चाहते हैं। ऐसा करने से बचें और वे जो सही कर रहे हैं उसके लिए उनकी प्रशंसा करें और उन्हें बदलने और अधिक आत्म-जागरूक होने के लिए समय और पोषण दें।

7. मुझे कुछ ऐसा बताएं जिससे आप डर रहे हों।

उनकी चिंताओं और वे कैसा महसूस करते हैं, इसकी जांच करें। उनका मार्गदर्शन करें कि आप कैसे चिंता करते हैं और उसी का प्रबंधन करते हैं।

8. क्या आपने कभी इतना दुखी या अकेला महसूस किया है कि आप खुद को चोट पहुँचाना चाहते हैं?

कोशिश करें और जांचें कि क्या बच्चों ने खुद को काटकर या खुद को घायल करके या दीवार पर मुक्का मारकर और निर्जीव चीजों को मारकर खुद को सीधे नुकसान पहुंचाने की जरूरत महसूस की है। संचार के माध्यम से भावनात्मक विनियमन सीखने में उनकी सहायता करें। साथ ही, उन्हें बताएं कि आप सुनेंगे और यह समझने की कोशिश करेंगे कि वे क्या कर रहे हैं बिना उनका न्याय किए।

बच्चों के लिए ध्यान
सुनिश्चित करें कि आपका बच्चा शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए गतिविधियों में शामिल है। छवि सौजन्य: शटरस्टॉक

9. अभी आपको क्या चाहिए जो आपके पास नहीं है?

बच्चों के रूप में, वे संवाद कर सकते हैं कि कुछ समस्याओं या मुद्दों को दूर करने के लिए उन्हें क्या चाहिए, जिसका वे सामना कर रहे हैं। वे आपसे क्या पूछ रहे हैं, इसे धैर्यपूर्वक सुनें ताकि आप भी उनकी मदद कर सकें।

10. आपके दोस्तों के साथ चीज़ें कैसी चल रही हैं? क्या आप अभी भी उनसे बात कर सकते हैं या उन्हें देख सकते हैं?

इनके लिए सहकर्मी संबंध सबसे महत्वपूर्ण होते हैं। इन दोस्ती में कोई भी बदलाव बच्चों के लिए एक तनाव है। अपने मार्गदर्शन से लेकिन सीधे समाधान के बिना उन्हें इस प्रकार की कठिनाइयों को दूर करने के लिए प्रोत्साहित करने का प्रयास करें। ऐसा इसलिए है, क्योंकि माता-पिता के रूप में, आप चाहेंगे कि आपके बच्चे भी समस्याओं से निपटने में मदद के लिए संसाधन खोजें।

इसके अलावा, उनके लिए एक सुरक्षित जगह बनाने की कोशिश करें और उनका सपोर्ट सिस्टम बनें ताकि आपके बच्चे जान सकें कि जब वे गिरेंगे तो उनके पास एक गद्दी होगी और उनके माता-पिता उन्हें उठा लेंगे। याद रखें, आप अपने बच्चे के मानसिक स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकते हैं।

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