Thursday, November 24, 2022
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बच्चों में टेंपरर नखरे: इनसे निपटने के 6 असरदार टिप्स

“नखरे मत फेंको!” क्या हम सभी को हमारे बचपन के दिनों में कम से कम एक बार फिट होने के लिए हमारे माता-पिता द्वारा डांटा नहीं गया है? खैर, अब जब हम खुद माता-पिता बन गए हैं, तो हम जान सकते हैं कि बच्चों में नखरों को वश में करना कितना कठिन हो सकता है। कभी-कभी, बच्चे एक नया, खिलौना या गैजेट मांगते हैं, या वे ध्यान आकर्षित करने के लिए चिड़चिड़े और आक्रामक व्यवहार करते हैं। लेकिन माता-पिता के रूप में, आपको यह जानना होगा कि कैसे
टॉडलर्स में गुस्से के नखरे को संभालने के लिए।

गुस्से के नखरे से आपका क्या मतलब है?

यदि आप सोच रहे हैं कि गुस्सा नखरे को क्या परिभाषित करता है, तो यहां विकासात्मक और व्यवहार बाल रोग विशेषज्ञ डॉ. हिमानी नरूला ने इसे कैसे परिभाषित किया है।

“टेम्पर नखरे व्यवहारिक एपिसोड हैं जो अत्यधिक क्रोध और हताशा की विशेषता है। बच्चा चिल्लाकर अपनी निराशा व्यक्त कर सकता है
अपने शरीर को हिंसक रूप से या अत्यधिक रोने से फेंकना। वे चीजें फेंक सकते हैं, फर्श पर गिर सकते हैं, अपने अंगों या सिर को फर्श से टकरा सकते हैं,” कॉन्टिनुआ किड्स के सह-संस्थापक डॉ नरूला ने हेल्थ शॉट्स को बताया।

जबकि माता-पिता चिंतित महसूस कर सकते हैं, गुस्सा नखरे स्वाभाविक व्यवहार हैं।

बच्चे अपने प्रारंभिक बचपन और छोटे वर्षों में स्वायत्त और स्वतंत्र होना सीख रहे हैं, जिससे वे अपने से अलग अपनी पहचान बनाने की कोशिश कर रहे हैं
माता-पिता टैंट्रम का आधार हैं।

बच्चे माता-पिता का ध्यान आकर्षित करने के लिए या उनके लिए उपयुक्त स्थिति में हेरफेर करने के लिए गुस्सा कर सकते हैं। विलंबित संचार वाले बच्चों में प्रभावी ढंग से संवाद न कर पाने की अक्षमता और हताशा के कारण गुस्सा नखरे शायद बदतर हो सकते हैं। भूख, नींद की कमी, थकावट या बीमारी जैसी कुछ स्थितियां गुस्से का आवेश पैदा कर सकती हैं। हालाँकि, यह दोषपूर्ण पालन-पोषण का संकेत नहीं है।

नखरे बच्चों में गुस्से की समस्या का संकेत दे सकते हैं। छवि सौजन्य: शटरस्टॉक

1. शांत और रचित रहें

माता-पिता के लिए शांत और रचनाशील रहना महत्वपूर्ण है। नखरे के एक प्रकरण के दौरान अपने बच्चे को मत मारो, चिल्लाओ या चिल्लाओ। बच्चा माता-पिता को स्पष्ट रूप से देखता है और माता-पिता की तरह क्रोध व्यक्त करना सीखता है। इसलिए, यदि माता-पिता बच्चे को चिल्लाते, चिल्लाते या डांटते हैं, तो बच्चा भविष्य में उसकी नकल कर सकता है। “वे ऐसा तब करेंगे जब वे क्रोधित या निराश होंगे। वे इसे अपने क्रोध को व्यक्त करने के एक तरीके के रूप में सीखते हैं,” डॉ नरूला कहते हैं।

शांत रहना महत्वपूर्ण है। उत्कृष्ट संचार कौशल की मॉडलिंग करके माता-पिता के लिए बच्चे के लिए एक मिसाल कायम करना महत्वपूर्ण है।

2. बच्चे से बहस करने से बचें

उनके सामने अपनी आवाज न उठाएं। छोटे बच्चे हमारे चेहरे के भाव भी पढ़ सकते हैं। अपने बच्चे को अपनी भावनाओं को व्यक्त करने के सही तरीके का उपयोग करना सिखाना महत्वपूर्ण है। इसलिए, उन्हें अच्छी तरह से संवाद करना सिखाने से उनके गुस्से के नखरों को कम करने में मदद मिल सकती है।

3. उन पर सकारात्मक ध्यान दें

अपने बच्चे की ज़रूरतों पर सकारात्मक ध्यान देकर, पढ़कर, उनके साथ खेलकर और उन्हें नियमित गतिविधियों में शामिल करके उनकी ज़रूरतों पर ध्यान दें।

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बच्चों के साथ नरमी बरतें
अपने बच्चे के साथ शांति से संवाद करें। छवि सौजन्य: शटरस्टॉक

4. स्क्रीन टाइम को रेगुलेट करें

बचना अत्यधिक स्क्रीन समय और उन्हें स्क्रीन पर हिंसक सामग्री के सामने उजागर करना, विशेषज्ञ का सुझाव है। अत्यधिक स्क्रीन देखने से चिड़चिड़ापन, असावधानी और व्यसन हो सकता है जो बदले में बच्चों में नखरे और हिंसक व्यवहार को बढ़ा सकता है।

5. बच्चों को शब्दों में खुद को अभिव्यक्त करना सिखाएं

माता-पिता को बच्चों को शब्दों का उपयोग करके अपनी भावनाओं को साझा करना सिखाना चाहिए। बच्चे के लिए चुनाव करना ठीक है और माता-पिता के लिए उन्हें ऐसा करने की अनुमति देना जहाँ यह स्वीकार्य है।

6. नियमित दिनचर्या रखना

निश्चित भोजन और झपकी के समय की योजना बनाएं। स्वस्थ भोजन और स्नैक्स खाने से बच्चे को स्वस्थ, ऊर्जावान और चंचल होने में मदद मिल सकती है, जिससे अप्रत्यक्ष रूप से हमें नखरे कम रखने में मदद मिलती है।

क्या होगा यदि आपका बच्चा सार्वजनिक रूप से नखरे करता है?

कभी-कभी, माता-पिता एक बच्चे को मॉल, शादियों, जन्मदिन पार्टियों और पारिवारिक समारोहों जैसे सार्वजनिक स्थानों पर गुस्सा करते हुए देख सकते हैं।

डॉ नरूला बताते हैं, “ऐसा इसलिए है क्योंकि बच्चा बहुत अधिक उत्तेजित होता है और बहुत आसानी से थक जाता है।” वह कहती हैं कि ऐसी सेटिंग में, वे अपने माता-पिता का ध्यान आकर्षित करने के लिए टैंट्रम को एक तरीके के रूप में इस्तेमाल कर सकते हैं।

टैंट्रम वाले बच्चों के लिए पेरेंटिंग टिप्स
रचनात्मक गतिविधियों में बच्चों को शामिल करें। छवि सौजन्य: शटरस्टॉक

दोबारा, ऐसी स्थितियों में बच्चे को चिल्लाने, चिल्लाने या डाँटने से बचें क्योंकि यह गुस्से के गुस्से को बढ़ा सकता है और उनके आत्म-सम्मान को प्रभावित कर सकता है।

“गुस्से में गुस्से के लिए बच्चे को बार-बार डांटना, चिल्लाना, आवाज उठाना, मारना या पीटना, बच्चे को प्रभावित कर सकता है। एक बच्चे का मानसिक स्वास्थ्य एक पर
दीर्घकालिक आधार, ”डॉ नरूला कहते हैं।

* यह उनके व्यक्तित्व, उनके स्वाभिमान और आत्मविश्वास पर बुरा प्रभाव डाल सकता है
* वे आत्म-संदेह विकसित करते हैं, शर्मीले खुले तौर पर अंतर्मुखी हो सकते हैं
* उनमें दूसरों के साथ बातचीत करने में आत्मविश्वास की कमी हो सकती है।

गुस्से के नखरों को प्रबंधित करने के लिए ध्यान में रखने की एक त्वरित रणनीति आपके बच्चे के नखरों का “RIDD” प्राप्त करेगी।

आर: शांत रहो।
मैं: गुस्से का आवेश पर ध्यान न दें।
डी: बच्चे को विचलित करें।
डी: बच्चे के शारीरिक और मिलने पर ‘हां’ जरूर कहें
सुरक्षा की जरूरत है, लेकिन उनकी सभी मांगों को स्वीकार नहीं करते।

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