Thursday, October 6, 2022
HomeEducationबाहर दौड़ना बनाम ट्रेडमिल: क्या कोई अंतर है?

बाहर दौड़ना बनाम ट्रेडमिल: क्या कोई अंतर है?

बाहर दौड़ना बनाम ट्रेडमिल – जो वास्तव में आपके लिए बेहतर है? दौड़ना कार्डियो व्यायाम का एक मनोरंजक और प्रभावी रूप हो सकता है, लेकिन कई धावक दो शिविरों में आते हैं: वे जो बाहर व्यायाम करना पसंद करते हैं और जो स्थिर अवस्था को पसंद करते हैं। सबसे अच्छा ट्रेडमिल (नए टैब में खुलता है). लेकिन क्या वास्तव में उनमें बहुत अंतर है?

यह पता लगाने के लिए कि क्या ट्रेडमिल पर दौड़ना वास्तव में एक बाहरी जॉग के लाभों से मेल खा सकता है, हमने नवीनतम शोध को देखा और योग्य फिजियोथेरेपिस्ट की एक टीम से बात की, यह समझने के लिए कि गति, कैलोरी व्यय, चोट जोखिम और प्रेरणा किस संस्करण के आधार पर भिन्न होती है। इस कार्डियोवैस्कुलर व्यायाम का हम चयन करते हैं। और क्यों, आप किसके लिए प्रशिक्षण ले रहे हैं, इसके आधार पर बाहर दौड़ने से ट्रेडमिल पर व्यायाम करने की तुलना में अधिक प्रदर्शन लाभ हो सकते हैं।

स्ट्राइड लेंथ और चोट का जोखिम

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Most Popular

Recent Comments