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बेस्ट मसाज गन: 2023 में शीर्ष विकल्पों के साथ अपने दर्द को हल करें

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बेस्ट मसाज गन: 2023 में शीर्ष विकल्पों के साथ अपने दर्द को हल करें

एथलीट एंडोर्समेंट की बदौलत मसाज गन लोकप्रियता हासिल कर रही हैं, जिससे उन्हें एक बड़ा वैश्विक मंच मिल रहा है। बास्केटबॉल के दिग्गज लेब्रोन जेम्स को ही लें, जिनके 56 मिलियन ट्विटर फॉलोअर्स हैं।

वह केवल हाइपराइस उपयोगकर्ता ही नहीं बल्कि एक निवेशक भी है। इसके कई महत्वपूर्ण लाभों में से, ‘पर्क्युसिव’ मसाज थेरेपी का उद्देश्य व्यायाम के लिए आपकी मांसपेशियों को गर्म करना और बाद में उन्हें और तेजी से ठीक करना है; संक्षेप में, वे आपकी जेब के अनुकूल मालिश करनेवाली हैं।

लेकिन क्या ये वास्तव में काम करते हैं? यह कुछ ऐसा है जिसे हम बाजार में पांच सबसे लोकप्रिय मसाज गन का परीक्षण करके पता लगाने के बारे में निर्धारित करते हैं।

यह उपाख्यान बंद कर दिया। हमने यह देखने के लिए पत्रिकाओं को भी खंगाला कि कितने अनुभवजन्य साक्ष्य दावों का समर्थन करते हैं। यह घर पर सच्चाई को ठोकने का समय है …

सर्वश्रेष्ठ मालिश बंदूकें

Homedics Myti Mini: सर्वोत्तम मूल्य

होमेडिक्स की माईटी केवल 14 सेमी ऊंची है – एक आईफोन एक्सएस से छोटी है, जैसा कि मार्केटिंग क्रू ने हमें बताया – और इसका वजन सिर्फ 350 ग्राम है, लेकिन यह प्रति मिनट (पीपीएम) प्रभावशाली 3,000 पर्क्यूशन पैक करता है। यह शीर्ष गति पर है, जो इसके चार मोड्स का चरम है। इसका पेटिट आकार इसकी पेटिट ध्वनि से मेल खाता है क्योंकि यह एक शांत बंदूक है।

यह चार हेड अटैचमेंट के साथ आता है: बॉल, यू-शेप, फ्लैट, टार्गेटेड और, विशिष्ट रूप से इस टेस्ट में, हीटेड। गर्म फ्लैट मालिश सिर केवल 15 सेकेंड में 45 डिग्री सेल्सियस तक गर्म हो जाता है और वसूली में तेजी लाने के लिए मांसपेशी ऊतक के भीतर रक्त प्रवाह को और उत्तेजित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। हम इसके बारे में नहीं जानते लेकिन यह निश्चित रूप से सुखदायक था।

यह चलते-फिरते उपयोग के लिए USB-C रिचार्जेबल है, अधिकतम 3 घंटे तक चलता है और एक व्यापक सुरक्षात्मक मामले में आता है। यह एक स्टाइलिश दिखने वाली बंदूक भी है, इसके एल्यूमीनियम खत्म और सदाबहार रंग के लिए धन्यवाद। (यह एन्थ्रेसाइट और डस्क विकल्पों में भी आता है।) कुल मिलाकर, यह प्रभावशाली सामान है, हालांकि हम निर्देश पुस्तिका और ऑनलाइन में थोड़ा और व्यायाम मार्गदर्शन चाहते हैं। और जो लोग पूरी तरह से पुनश्चर्या सत्र में बड़ी मांसपेशियों को हिट करना चाहते हैं, वे कुछ बड़ा चाहते हैं।

इस तरह से अधिक

हाइपरिस हाइपरवोल्ट 2: कुल मिलाकर सर्वश्रेष्ठ

हाइपरवोल्ट 2 परीक्षण पर सबसे शक्तिशाली बंदूक है, जो 7.5 x 2.5 x 9.5in पर आ रही है, हालांकि यह केवल 1.8lb के पैमाने को हिट करती है। यह पांच हेड अटैचमेंट – फोर्क, बॉल, कुशन, फ्लैट और बुलेट के साथ आता है – जो एक छोटे पाउच में पैक किए जाते हैं।

यह एक 60-वाट मोटर वाली इकाई के लिए शांत है, और एक 18-वोल्ट चार्जर के माध्यम से रिचार्ज करता है, जिसमें आप में से उन लोगों के लिए अंतरराष्ट्रीय प्लग एडेप्टर हैं, जो लक्ष्य खेल आयोजनों की तलाश में विदेशी जलवायु को प्रभावित करेंगे। पूर्ण चार्ज पर, यह अधिकतम 3 घंटे तक चलता है। इसमें एक मजबूत, मजबूत अनुभव है और इसमें तीन टक्कर गति (2,000, 2,350 और 2,700ppm) हैं, जिनमें से उच्चतम सेटिंग काफी पंच पैक करती है।

आप निश्चित रूप से महसूस करते हैं कि शीर्ष गियर में होने पर क्षेत्र को मालिश किया जाता है, यह दर्शाता है कि यह प्रतिबद्ध एथलीटों के लिए है। हमने कंपनी की हाइपरस्मार्ट सुविधा का उपयोग करते हुए अधिकांश परीक्षण अवधि बिताई। यह वास्तव में एक साफ-सुथरी विशेषता है जहां बंदूक हाइपराइस ऐप से जुड़ती है जिसमें ‘रन रिकवरी’ से लेकर ‘ऑल-डे डेस्क टेंशन’ तक बहुत सारे वर्कआउट होते हैं। बस अपने वांछित कसरत पर क्लिक करें और ऐप बंदूक के दबाव को नियंत्रित करेगा क्योंकि यह संबंधित सत्र के माध्यम से आपका मार्गदर्शन करता है। मसाज-गन नौसिखिया के लिए, यह आवश्यक दृश्य है। यह किट का एक प्रभावशाली टुकड़ा है जिसकी एकमात्र कमी यह है कि कीमत और तथ्य यह है कि बंदूक अपने स्वयं के मामले के साथ नहीं आती है।

थेरगुन एलीट

थेरगुन एलीट वर्तमान में बाजार में अधिक प्रीमियम मसाज गन में से एक है। यह पांच संभावित अनुलग्नकों के साथ आता है, सभी शरीर के विभिन्न हिस्सों और पांच अलग-अलग गति सेटिंग्स के लिए लक्षित हैं: 1750, 1900, 2100, 2200 और 2400 पल्स प्रति मिनट।

जबकि पसंद करना अच्छा था, हम ज्यादातर सबसे कम गति पर टिके रहे क्योंकि यह पर्याप्त दबाव से अधिक की पेशकश करता था। उन लोगों के लिए जो वास्तव में मांसपेशियों में गहरी खुदाई करना चाहते हैं, वे उच्च गति विकल्प और अधिक नुकीले सिर वास्तव में कर सकते हैं।

थेरगुन एलीट एक विशेष हैंडल डिज़ाइन प्रदान करता है जो आपकी पीठ पर धब्बे तक पहुँचने के लिए बहुत अच्छा है। अन्य मसाज गन पर दिखने वाले स्टिक-स्टाइल हैंडल की तुलना में त्रिकोणीय हैंडल के साथ, आप इसे कई तरीकों से पकड़ सकते हैं।

मसल गन कार्बन गो

मसल गन कार्बन प्रो का एक और सुडौल दावेदार जो सिर्फ 510g पर स्केल हिट करता है और फिर से, आपके औसत स्मार्टफोन से बड़ा नहीं है। इसके तीन मोड हैं, जो 3,200ppm पर चरम पर है, और यह अपने समकालीनों के समान है कि यह प्रशंसनीय रूप से शांत है।

यह एक एर्गोनोमिक डिज़ाइन है जो एक रिवॉल्वर के अनुसार थोड़ा सा कोण है, इसलिए आपकी हथेली में अच्छी तरह से फिट बैठता है। इसके चार सिर हैं – फोर्क, बॉल, फ्लैट और बुलेट – जो एक काम करते हैं, हालांकि गेंद बहुत हल्की स्क्वैश बॉल के समान महसूस होती है और किसी भी क्षण पॉपिंग के कगार पर होती है। जैसा कि इस परीक्षण में एक विषय है, USB-C चार्जिंग से बैटरी जीवन अधिकतम 3 घंटे है।

यह एक और बढ़िया लघु पेशकश है, हालांकि अगर हम खतरनाक हो रहे हैं, तो यह केवल एक ही है जिसमें एल ई डी नहीं है कि आप किस मोड में हैं। हाइपरिस की पेशकश के रूप में स्पष्ट। और ऐप से सिंक करके वर्कआउट डिलीवर नहीं करता है।

ध्यान रहे, मसल गन अपने उत्पाद में इतना आश्वस्त है कि अगर आप अपनी खरीदारी से नाखुश हैं तो 90 दिन की मनी-बैक गारंटी है। यह एक सुरक्षात्मक मामले के साथ आता है और चीजों को खत्म करने के लिए, यह £ 40 के मुफ्त एब व्हील के साथ आता है। हमने इसका परीक्षण नहीं किया क्योंकि यह हमारे परीक्षण नमूने के साथ नहीं आया था।

रेन्फो आर3 एक्टिव: बजट में सर्वश्रेष्ठ

सबसे पहले, भ्रम। जबकि उपयोगकर्ता पुस्तिका में कहा गया है कि यह रेनफो की मिनी मसाज गन थी, यह वास्तव में रेनफो का आर3 सक्रिय संस्करण है। यह कोई बड़ी बात नहीं है, हालांकि गुणवत्ता नियंत्रण पर सवाल उठाता है। दूसरी ओर, इसने अपने पांच मोड में अच्छा काम किया। और सिर्फ 680 ग्राम वजन के बावजूद, यह एक शक्तिशाली जानवर है।

हम उनकी वेबसाइट पर विवरण की सराहना करते हैं, विशेष रूप से जब यह विभिन्न तरीकों पर प्रस्तावित लाभों की बात आती है। रेनफो के अनुसार, 1,800rpm पर यह मांसपेशियों को जगाता है; यह 2,100 आरपीएम पर प्रावरणी रिलीज है; 2,500 आरपीएम और आप लैक्टिक एसिड को खत्म कर रहे हैं; आप 2,900rpm पर डीप-टिश्यू मसाज का आनंद ले रहे हैं; और 3,200rpm सभी मांसपेशियों की रिकवरी के बारे में है।

बेशक, स्वतंत्र अध्ययन की कमी का मतलब है कि आप उन आंकड़ों को पढ़े हुए के रूप में नहीं ले सकते हैं लेकिन यह निश्चित रूप से उपयोगकर्ता के अनुकूल सलाह है। अपने कई प्रतिद्वंद्वियों की तरह, यह पोर्टेबल है और एक ठोस सुरक्षात्मक मामले के साथ आता है। और वह सर्वव्यापी सुविधा सूची संलग्नक तक फैली हुई है, जिनमें से पाँच हैं: बुलेट हेड, फ्लैट हेड, एयर कुशन हेड, बॉल हेड और फोर्क हेड। यह काफी शांत भी है।

क्या मसाज गन वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हैं?

दावों से मेल खाने के लिए न्यूनतम स्वतंत्र शोध है।

उस ने कहा, जर्नल ऑफ स्पोर्ट्स साइंस एंड मेडिसिन में 2020 के एक अध्ययन ने बछड़े की मांसपेशियों की गति की सीमा पर 5 मिनट के टक्कर उपचार के प्रभावों की जांच की और दिखाया कि 16 में डॉर्सिफ्लेक्सियन गति की सीमा (जब आप अपने पैर को टखने से ऊपर उठाते हैं) नियंत्रण समूह की तुलना में विषयों में औसतन 5.4% का सुधार हुआ, जिसके कारण ऑस्ट्रियन यूनिवर्सिटी ऑफ़ ग्राज़ टीम ने वार्म-अप टूल के रूप में इसके उपयोग की सिफारिश की।

खेल शारीरिक दर्द फिजियोथेरेपी और मांसपेशियों की रिकवरी और मालिश

इसके अलावा, हार्वर्ड के वायस इंस्टीट्यूट फॉर बायोलॉजिकली इंस्पायर्ड इंजीनियरिंग के 2021 के एक अध्ययन ने भी मसाज गन के लाभों का समर्थन किया, यह सुझाव दिया कि वे न्यूट्रोफिल नामक प्रतिरक्षा कोशिकाओं के क्लीयरआउट को तेज करके मांसपेशियों के उपचार में तेजी लाते हैं।

मसाज गन इस्तेमाल करने का सबसे अच्छा तरीका?

साहित्य की कमी के कारण इसका कोई निश्चित उत्तर नहीं है, इसलिए हम स्पष्ट करने के लिए प्रमुख ब्रांडों में से एक थेराबॉडी का सहारा लेंगे।

एक कसरत से पहले, वे प्रमुख मांसपेशियों पर 30 सेकेंड तक थेरगुन तैरने का सुझाव देते हैं जो व्यायाम के दौरान और 2 मिनट बाद तक काम किया जाएगा। (फ्लोटिंग का अर्थ है बंदूक को एक जगह पर टिका देना और बंदूक के वजन को दबाव देना, न कि आप पर।) वे 10-15 सेकेंड के लिए कसरत के दौरान मांसपेशियों को फिर से सक्रिय करने का भी सुझाव देते हैं, हालांकि ऐसा भी हो सकता है कि आपकी मांसपेशियों को व्यायाम के दौरान पूरी तरह से सक्रिय होना चाहिए। स्वयं व्यायाम करें और इसकी आवश्यकता नहीं है।

क्या मसाज गन आपकी रिकवरी को धीमा कर सकती है या अधिक नुकसान पहुंचा सकती है?

मालिश बंदूकें की टकराने वाली प्रकृति वसूली में तेजी लाने और व्यायाम के लिए अंगों को तैयार करने के लिए लूटी गई है। लेकिन यह वही टक्कर देने वाला तत्व है जो कुछ स्थितियों में अच्छे से ज्यादा नुकसान कर सकता है। यह सुझाव दिया जाता है कि यदि आपने मांसपेशियों पर दबाव डाला है, तो आपको मसाज गन से बचना चाहिए क्योंकि हथौड़े की गति मांसपेशियों को और नुकसान पहुंचा सकती है। इसके बजाय, आप POLICE की सिद्ध पुनर्वास तकनीक की ओर मुड़ सकते हैं, जो प्रोटेक्ट ऑप्टिमल लोडिंग आइस कंप्रेस एंड एलिवेट के लिए है। मोच के साथ भी ऐसा ही है।

यदि आप सूजन की चोट से पीड़ित हैं तो मसाज गन का उपयोग करने से बचें। भोजन विषाक्तता से संक्रमण तक, असंख्य कारणों से आपका शरीर सूजन हो जाता है। यह शरीर पर जोर देता है, जो यकीनन बंदूक से और बढ़ जाता है। टूटी हुई हड्डियाँ एक स्पष्ट हैं, हालांकि आपको सबसे पहले हड्डी वाले हिस्सों से दूर रहना चाहिए, चाहे वह टूटा हो या नहीं। और यदि आप किसी मौजूदा खरोंच को ठोकते हैं, तो वह चोट केवल चौड़ी होने वाली है।

सबसे चरम मामला जो हम आए वह एक युवा चीनी एथलीट में एक अध्ययन था जिसने एक टक्कर वाली बंदूक का उपयोग करने के बाद रबडोमायोलिसिस की संभावित घातक स्थिति विकसित की। उसके कोच ने थकी हुई मांसपेशियों को ताज़ा करने के लिए इसके उपयोग की सिफारिश की, लेकिन वे इस बात से अनजान थे कि वह एनीमिक है। बंदूक के इस्तेमाल के बाद उसकी जांघों पर कई हेमटॉमस पाए गए, जिसके कारण ‘रबडो’ की स्थिति पैदा हो गई, जो तब होता है जब क्षतिग्रस्त मांसपेशी ऊतक अपने प्रोटीन और इलेक्ट्रोलाइट्स को रक्त में छोड़ देता है, जो हृदय और गुर्दे को नुकसान पहुंचा सकता है।

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