Monday, September 26, 2022
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मांसपेशियों के निर्माण में कितना समय लगता है?

जिस किसी ने भी कभी अपनी बाइसेप्स बनाने की कोशिश की है या अपनी पीठ में बल्क जोड़ने की कोशिश की है, उसे पता होगा कि यह प्रक्रिया करने की तुलना में आसान है – लेकिन मांसपेशियों के निर्माण में कितना समय लगता है?

उत्तर कई चरों पर निर्भर करता है, प्रशिक्षण विधियों और कैलोरी सेवन से लेकर आपके द्वारा खाए जाने वाले खाद्य पदार्थों द्वारा प्रदान किए जाने वाले मैक्रोन्यूट्रिएंट्स तक। वास्तव में, आप उठा सकते हैं सबसे अच्छा समायोज्य डम्बल (नए टैब में खुलता है) आप सब कुछ चाहते हैं, लेकिन अगर आप पर्याप्त नहीं खाते हैं प्रोटीन (नए टैब में खुलता है) और इसका उपयोग करें प्रगतिशील अधिभार (नए टैब में खुलता है) सिद्धांत, तो आप बड़े पैमाने पर पैक करने में सक्षम नहीं होंगे।

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