Tuesday, March 5, 2024
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मांसपेशी सक्रियण क्या है? | लाइव साइंस

यह सुनिश्चित करना कि आपका कसरत आपके लिए काम कर रहा है, आपकी फिटनेस यात्रा की योजना बनाने के सबसे महत्वपूर्ण हिस्सों में से एक हो सकता है, लेकिन मांसपेशियों की सक्रियता क्या है और आप इसे कैसे प्राप्त कर सकते हैं?

जब भी आप व्यायाम कर रहे हों, चाहे वह इनमें से किसी एक पर हो सबसे अच्छा ट्रेडमिल (नए टैब में खुलता है) या महान आउटडोर में साइकिल चलाना, आप जो प्रयास कर रहे हैं, उसके लिए आप अधिक से अधिक लाभ प्राप्त करना चाहते हैं – यह सुनिश्चित करना कि आपकी मांसपेशियां यथासंभव कड़ी मेहनत कर रही हैं, बस इसे प्राप्त करने का एक तरीका है, जहां मांसपेशियों की सक्रियता आती है .

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