Tuesday, March 5, 2024
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योग और ध्यान: वास्तविक स्वास्थ्य लाभ क्या हैं?

योग और ध्यान दोनों समान लाभ उत्पन्न करते पाए गए हैं, जो आपके मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को विभिन्न तरीकों से बेहतर बनाने में मदद करते हैं।

जबकि ध्यान मुख्य रूप से आपके दिमाग और विचार पैटर्न पर काम करता है, योग आपके शरीर को आगे बढ़ाता है और आपकी फिटनेस को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। इसका मतलब यह नहीं है कि योग आपके दिमाग से काम नहीं करता है और आपके मानसिक स्वास्थ्य में सुधार नहीं करता है। शोध में पाया गया है कि योग आपके मानसिक स्वास्थ्य पर भी सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है और ध्यान आपको शारीरिक रूप से भी लाभ पहुंचा सकता है।

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