जैसा कि कहा जाता है, आप वही हैं जो आप खाते हैं। लेकिन क्या होगा अगर यह आपके जैसा है जो आप पचाते हैं? ऐसा महसूस हो रहा है कि आपका भोजन सही तरीके से नहीं जा रहा है? हर भोजन के बाद फूला हुआ और असहज होना? एक त्वरित Google खोज ने ‘लीकी गट’ नाम की कोई चीज़ सुझाई होगी। लेकिन इसका वास्तव में क्या मतलब है?
लीकी गट आमतौर पर यह वर्णन करने के लिए इस्तेमाल किया जाने वाला शब्द है कि क्या होता है जब शरीर का पाचन तंत्र ठीक से काम करना बंद कर देता है। लीकी आंत असहज और कष्टप्रद हो सकती है – यह लंबे समय में अधिक गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं भी पैदा कर सकती है।
लीकी गट सिंड्रोम के लिए एक व्यापक गाइड लाने के लिए हमने कुछ आंत विशेषज्ञों के साथ बात की। यहां, हम कवर करेंगे कि एक लीकी आंत क्या है, लक्षण, और यदि आपको लगता है कि आपको लीकी गट सिंड्रोम है तो आपको क्या करना चाहिए। और अगर आप अपने बारे में चिंतित हैं आंत स्वास्थ्यइन्हें देखें आपके पेट के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के पांच तरीके.
एक टपका हुआ आंत क्या है?
तो, वैसे भी ‘लीक गट’ वास्तव में क्या है। जबकि यह नहीं है पूर्णतया यह सुनने में जितना भयानक लगता है, अगर अनुपचारित छोड़ दिया जाए तो यह गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म दे सकता है।
“लीकी गट सिंड्रोम वर्तमान में एक चिकित्सा निदान के रूप में मान्यता प्राप्त नहीं है,”
केलियन पेट्रुसी (नए टैब में खुलता है), एमएस, एनडी, लाइवसाइंस को बताता है। “इसके बजाय, यह वही है जो चिकित्सा पेशेवर एक काल्पनिक स्थिति या किसी व्यक्ति के शरीर की आंतों का वर्णन करने के लिए इस्तेमाल की जाने वाली अभिव्यक्ति के रूप में संदर्भित करते हैं जो बेहतर तरीके से काम नहीं कर रहा है।”
जैसा कि पेट्रुकी बताते हैं, लीकी आंत का उपयोग आमतौर पर यह वर्णन करने के लिए किया जाता है कि शरीर की आंतों की बाधा कब क्षतिग्रस्त हो जाती है। “यह क्षति विषाक्त पदार्थों को रक्तप्रवाह में प्रवेश करने की अनुमति दे सकती है जो एक भड़काऊ प्रतिक्रिया को ट्रिगर कर सकती है,” वह कहती हैं। “एक टपकी हुई आंत के बारे में सोचें जो आपके घर में विकसित होती है जो गंदे और दूषित वर्षा जल को आपके घर में टपकने देती है।”
पंजीकृत आहार विशेषज्ञ और आंत स्वास्थ्य विशेषज्ञ के अनुसार अमांडा सॉसेडा (नए टैब में खुलता है), ऐसे कई कारण हैं जिनकी वजह से आप एक टपकी हुई आंत विकसित कर सकते हैं। सबसे आम कारण सूजन है।
“आहार आपके आंत माइक्रोबायोम के साथ लीकी आंत के साथ एक बड़ी भूमिका निभा सकता है। पाचन रोग भी लीकी आंत में भी योगदान दे सकते हैं,” वह हमें बताती है, 2020 में प्रकाशित एक अध्ययन का हवाला देते हुए। अमेरिकन जर्नल ऑफ फिजियोलॉजी, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल एंड लिवर फिजियोलॉजी (नए टैब में खुलता है). “अधिकांश भाग के लिए कोई एक कारक नहीं है जो लीकी आंत में योगदान देता है। यह कारकों का एक संयोजन है जो एक साथ आते हैं और आपके आंत बाधा की अखंडता को प्रभावित करते हैं।”
पेट्रुकी यह भी कहते हैं: “यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि लीकी गट सिंड्रोम को ट्रिगर करने वाले कई अलग-अलग सिद्धांत हैं – और यही कारण है कि निदान या उपचार दोनों करना मुश्किल है।”
कुछ लोगों का मानना है कि लीकी आंत एलर्जी के कारण होती है, जबकि अन्य मानते हैं कि यह एंटीबायोटिक दवाओं के कारण होता है। कुछ लोग चीनी का भी हवाला देते हैं, या यह कि एंटासिड का अत्यधिक उपयोग भी आंत में जलन पैदा कर सकता है और स्थिति को ट्रिगर कर सकता है।
Saucedo कहते हैं कि टपकी हुई आंत को कभी भी हल्के में नहीं लेना चाहिए। वास्तव में, वह नोट करती है, नया अनुसंधान (नए टैब में खुलता है) यह संकेत दे रहा है कि यह मधुमेह या गठिया जैसी अन्य स्थितियों को जन्म दे सकता है।
लीकी आंत के लक्षण क्या हैं?
जैसा कि सॉसेडो और पेट्रुकी दोनों नोट करते हैं, लीकी आंत का निदान करना मुश्किल हो सकता है क्योंकि यह काफी अस्पष्ट स्थिति है जिसे अभी भी और अधिक शोध की आवश्यकता है। हालाँकि, इसके लिए कुछ संकेत देखने को मिलते हैं मई लीकी गट सिंड्रोम को दर्शाता है।
“पहली जगह मैं देखता हूं कि पाचन स्वास्थ्य और जठरांत्र संबंधी लक्षण हैं,” पेट्रुकी बताते हैं।
वह कहती है, सामान्य संकेतों में शामिल हैं:
- सूजन
- गैस
- ऐंठन
- पेट में दर्द
- आंत्र आंदोलन अनियमितता
“लेकिन यह सिंड्रोम इतने तरीकों से प्रकट हो सकता है,” वह आगे कहती है, “न केवल आपके पेट या आंत में।”
पेट की स्वास्थ्य समस्याएं, वह नोट करती हैं, इसका परिणाम भी हो सकता है:
- एक्जिमा और पित्ती सहित त्वचा पर चकत्ते
- सिर दर्द
- थकान
- जोड़ों का दर्द
- मनोवस्था संबंधी विकार
Saucedo कहते हैं कि यह आपके शरीर के भोजन के प्रति प्रतिक्रिया करने के तरीके में बदलाव पर ध्यान देने के लिए भी उपयोगी हो सकता है – विशेष रूप से ऐसे खाद्य पदार्थ जिन्हें आप खाने के आदी हैं।
आपको लगता है कि आपके पास एक टपका हुआ आंत है – आपको क्या करना चाहिए?
यदि आप अपने पाचन में परिवर्तन का अनुभव कर रहे हैं या लीकी आंत के किसी अन्य लक्षण के बारे में बता रहे हैं, तो आप सोच रहे होंगे, ‘मुझे आगे क्या करना चाहिए’?
सबसे पहले, आपको यह स्वीकार करना होगा कि जब आप ताकत लीकी आंत से निपटने के लिए, आप किसी और चीज से भी निपट सकते हैं। जैसा कि पेट्रुकी कहते हैं: “चूंकि लीकी आंत के लक्षण इतने व्यापक हैं और कई अन्य स्थितियों का संकेत हो सकते हैं, लीकी आंत का निदान करना चुनौतीपूर्ण है।”
उसकी सिफारिश? ’21 दिन की पूप डायरी’ रखते हुए। 21 दिन की खिड़की में आप जो कुछ भी खाते हैं, हर मल त्याग (आकार, स्थिरता और रंग सहित) और किसी भी पाचन लक्षण पर ध्यान देकर, आप अपने डॉक्टर को यह समझने में मदद कर पाएंगे कि आपके पाचन तंत्र में क्या चल रहा है। नियुक्ति।
“इस जानकारी के साथ वे यह पता लगाना शुरू कर सकते हैं कि लक्षण क्या हो सकते हैं और यदि एक टपका हुआ आंत दोष हो सकता है,” वह कहती हैं। “यह यह भी संकेत दे सकता है कि आगे और क्या परीक्षण की आवश्यकता है।”
Sauceda एक ‘फूड एंड मूड जर्नल’ रखने का भी सुझाव देता है। “यह एक महान उपकरण है जो जागरूकता बढ़ाएगा कि भोजन और मनोदशा आपके आंत को कैसे प्रभावित कर रही है,” वह कहती हैं।
हालांकि, वह खाद्य पदार्थों को खत्म करने के प्रति सावधान करती है, भले ही आपको लगता है कि आपको खाद्य संवेदनशीलता हो सकती है। “यह आप पर उल्टा पड़ सकता है क्योंकि जितना अधिक आप अपने आहार में कम विविधता को प्रतिबंधित करेंगे और विविधता अच्छे आंत स्वास्थ्य की कुंजी है,” वह चेतावनी देती है।
“खाद्य संवेदनशीलता की पहचान करने के लिए उन्मूलन आहार सहायक हो सकते हैं लेकिन उन्हें पुन: परिचय द्वारा पालन किया जाना चाहिए और हमेशा टपका हुआ आंत के मूल कारण तक नहीं जाना चाहिए।”
अगर आपको लगता है कि आपको अपने पाचन स्वास्थ्य में समस्या हो सकती है, तो असामान्यताओं पर ध्यान देना शुरू करें। अपने डॉक्टर के पास जाना सुनिश्चित करें, जो यह पता लगाने में आपकी मदद करने के लिए आगे के परीक्षण चला सकता है कि क्या आप एक टपका हुआ आंत या पूरी तरह से किसी और चीज से निपट रहे हैं।
यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए है और चिकित्सा सलाह देने के लिए नहीं है।