Tuesday, March 5, 2024
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विज्ञान के अनुसार दौड़ने के असली फायदे

एक धावक का शरीर सभी आकारों और आकारों में आ सकता है, लेकिन दौड़ने के लाभ सभी के लिए समान रहते हैं। तो, अगर आप अपने रन को कर्ब साइड पर लात मारने के बारे में सोच रहे हैं तो अब मौसम बदल गया है…। मत!

चाहे आप अपने आउटडोर रन से चिपके रहें और ठंडे तापमान में प्रशिक्षण के अतिरिक्त लाभ प्राप्त करें, या देखना शुरू करें सबसे अच्छा ट्रेडमिल (नए टैब में खुलता है) आप खरीद सकते हैं, अध्ययनों से पता चलता है कि लंबी अवधि में, दौड़ना आपके रक्तचाप, कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करके और हृदय गति को आराम देकर जीवन की लंबी उम्र में सुधार कर सकता है। लेकिन और भी है। उन लोगों के लिए जो वास्तव में शारीरिक तकनीकी में गहराई से उतरना चाहते हैं, यहाँ क्यों वास्तव में दौड़ना व्यायाम के सर्वोत्तम रूपों में से एक है।

1. यह आपके लैक्टेट थ्रेशोल्ड को बढ़ाता है

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