Wednesday, February 21, 2024
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व्यायाम के रूप में साइकिल चलाना: आज आपको अपनी बाइक पर क्यों चढ़ना चाहिए

व्यायाम के रूप में साइकिल चलाना एक बहुत ही कम प्रभाव वाला तरीका हो सकता है कार्डियोवैस्कुलर फिटनेस में सुधार (नए टैब में खुलता है)सहनशक्ति में वृद्धि, जलना पेट की चर्बी (नए टैब में खुलता है), निचले शरीर को मजबूत करें और मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ावा दें। क्या अधिक है, लाभ समान हैं चाहे आप बाहर की सवारी का आनंद ले रहे हों, या इनमें से किसी एक पर सबसे अच्छा व्यायाम बाइक (नए टैब में खुलता है) घर के अंदर।

चार्टर्ड फिजियोथेरेपिस्ट डेमियन केली कहते हैं, “व्यायाम के रूप में साइकिल चलाना सभी उम्र के लोगों के लिए फिट रहने और कार्डियोवस्कुलर सिस्टम को प्रशिक्षित करने का एक शानदार तरीका है।” सरे, यूके

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