शर्लक होम्स को सब कुछ याद है कि वह “मेमोरी पैलेस” में जानकारी के बिट्स संग्रहित कर रहा है, यह तकनीक प्राचीन ग्रीस में उत्पन्न हुई थी। अब, शोधकर्ताओं ने पाया है कि यह विधि वास्तव में लंबे समय तक चलने वाली यादें बनाने का काम करती है।
मेमनोनिक तकनीक के उपयोगकर्ता, जिसे “लोकी की विधि” कहा जाता है, एक पथ (या होम्स के महल) जैसे किसी परिचित स्थान पर मानसिक रूप से नेविगेट करते हैं। जानकारी का एक टुकड़ा याद रखने के लिए, आप इसे रास्ते में “ड्रॉप” करते हैं और बाद में अपने चरणों को वापस करते हैं और “इसे उठाएं।” उदाहरण के लिए, यदि आप न्यूयॉर्क शहर में सेंट्रल पार्क से बहुत परिचित हैं, तो आप इसके माध्यम से चलने की कल्पना कर सकते हैं, बोट हाउस में “पुस्तक” शब्द को गिरा सकते हैं, फिर अगले मोड़ पर “पानी की बोतल” शब्द, फिर शब्द फव्वारे पर “अंतरिक्ष”। जब आप शब्दों को याद रखना चाहते हैं, तो आप अपने सटीक चरणों को फिर से शुरू करने की कल्पना करते हैं।
इस पद्धति से प्रशिक्षण लेकर, दुनिया का सर्वश्रेष्ठ याद अध्ययनों के अनुसार, चैंपियन सूचनाओं, शब्द सूचियों, अंकों की श्रृंखला और ताश के पत्तों की मात्रा को याद कर सकते हैं। लेकिन विश्व स्मृति चैंपियनशिप केवल अल्पकालिक स्मृति का परीक्षण करती है और केवल कुछ ही अध्ययनों पर ध्यान दिया गया है दिमाग के रूप में लोगों को स्मृति में सुधार करने के लिए इस विधि का उपयोग करें।
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वियना विश्वविद्यालय में एक संज्ञानात्मक न्यूरोसाइंटिस्ट, प्रमुख लेखक इसाबेला वैगनर ने कहा, “विश्व स्मृति चैंपियनशिप में दिखाए गए इस तरह के असाधारण स्मृति प्रदर्शन से हम कैसे मोहित हो गए।” (अध्ययन के सह-लेखकों में से एक, बोरिस कोनराड – नीदरलैंड्स के निज्मेगेन में दिंडर्स इंस्टीट्यूट फॉर ब्रेन, कॉग्निशन एंड बिहेवियर के एक शोधकर्ता हैं – खुद एक मेमोरी चैंपियन हैं।)
वेगनर ने कहा कि लोकी की विधि उपन्यास, असंबद्ध जानकारी को एम्बेड करने के लिए “पाड़” या “संरचना” के रूप में प्रसिद्ध स्थानों या मार्गों का उपयोग करती है। पूर्व ज्ञान का संयोजन – परिचित मार्ग – और उपन्यास की जानकारी “स्मृति को बढ़ावा देने के लिए बहुत शक्तिशाली है,” उसने कहा।
लोकी की विधि का मूल्यांकन करने के लिए, वैगनर और उनकी टीम ने 17 “मेमोरी एथलीटों,” या चैंपियन को नामांकित किया, जिन्हें स्मृति प्रतियोगिताओं में दुनिया के शीर्ष 50 में स्थान दिया गया था, और 16 अन्य जिन्होंने एथलीटों की उम्र और बुद्धि जैसी विशेषताओं से मिलान किया था। शोधकर्ताओं ने लिया कार्यात्मक चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग (fMRI) एक सूची में यादृच्छिक शब्दों का अध्ययन करने के लिए पूछते हुए प्रतिभागियों के दिमाग का स्कैन। फिर, शोधकर्ताओं ने प्रतिभागियों को सूची से एक बार में तीन शब्दों के साथ प्रस्तुत किया और उन्हें याद करने के लिए कहा कि क्या शब्द पहले के अध्ययन के समान ही थे।
अध्ययन के दूसरे भाग में, उन्होंने 50 प्रतिभागियों को नामांकित किया, जिन्हें पहले मेनेमिक्स में कोई अनुभव नहीं था और उनमें से 17 को छह सप्ताह तक प्रशिक्षित किया था ताकि वे लोकी की विधि का उपयोग करके यादों को याद कर सकें। बाकी प्रतिभागी नियंत्रण समूह में थे (उनमें से 16 “सक्रिय नियंत्रण” थे, जिसका अर्थ था कि उन्हें “मेमोरी मेमोरी प्रशिक्षण” नामक एक अलग मेमोरी रणनीति का उपयोग करके प्रशिक्षित किया गया था, और 17 “निष्क्रिय नियंत्रण” थे, जिसका अर्थ है कि वे प्रशिक्षित नहीं थे। बिल्कुल भी)। उन्होंने फिर से प्रतिभागियों के दिमाग को fMRI के साथ स्कैन किया क्योंकि उन्होंने प्रशिक्षण से पहले और बाद में दोनों समान कार्य किए। शोधकर्ताओं ने प्रतिभागियों को यह याद करने के लिए भी कहा कि उनके fMRI स्कैन के 20 मिनट और 24 घंटे बाद सूची में कौन से शब्द थे।
टीम ने इस परीक्षण का उपयोग “कमजोर यादों” को परिभाषित करने के लिए किया, या जिन्हें 20 मिनट के बाद याद किया जा सकता है, लेकिन 24 घंटे के बाद नहीं, और “टिकाऊ यादें,” या जिन्हें 24 घंटे बाद याद किया जा सकता है। चार महीने बाद, शोधकर्ताओं ने प्रतिभागियों को शब्दों को याद करने और याद करने की क्षमता को बरकरार रखा।
बेहतर याददाश्त
जैसी कि उम्मीद थी, प्रतिभागियों ने लोकी की विधि के साथ प्रशिक्षण के बाद बेहतर, लंबे समय तक चलने वाली स्मृति को अन्य स्मृति तकनीक के साथ प्रशिक्षण के बाद या बिल्कुल भी तकनीक के साथ नहीं दिखाया। प्राचीन पद्धति से प्रशिक्षण प्राप्त करने वाले प्रतिभागियों ने टिकाऊ यादों में उल्लेखनीय वृद्धि दिखाई, लेकिन नियंत्रण समूहों की तुलना में कमजोर यादों (या 20 मिनट के बाद कम होने वाली यादों) में उल्लेखनीय बदलाव नहीं हुआ।
20 मिनट के बाद, जिन लोगों को लोकी की विधि से प्रशिक्षित किया गया था, उन्हें सूची से लगभग 62 शब्द याद थे, जबकि जिन्हें अन्य विधि से प्रशिक्षित किया गया था, उन्हें 41 याद थे और जिन्हें प्रशिक्षित नहीं किया गया था, उन्हें 36 याद थे। 24 घंटे के बाद, लोकी की विधि से प्रशिक्षित होने वाले लोगों को क्रमशः नियंत्रण समूहों में 56 शब्द, 30 और 21 के बारे में याद किया गया।
चार महीने बाद, लोकी की विधि से प्रशिक्षित होने वाले लोग क्रमशः नियंत्रण समूहों में लगभग 50 शब्द, 30 और 27 को याद कर सकते थे। क्या अधिक है, विश्व मेमोरी चैंपियन और प्रतिभागियों को जो लोकी की विधि के साथ प्रशिक्षित करते हैं, उन्होंने मस्तिष्क की गतिविधि को दिखाया जैसे कि उन्होंने शब्द सूचियों और आदेशों को याद किया।
टीम को कुछ अप्रत्याशित भी हुआ: विश्व चैंपियन और प्रतिभागी इन कार्यों में भाग ले रहे थे, उनके दिमाग में गतिविधि आम तौर पर स्मृति प्रसंस्करण और दीर्घकालिक स्मृति में शामिल क्षेत्रों में गिरावट आई, वैगनर ने लाइव साइंस को एक ईमेल में बताया। “यह हमारे लिए कुछ आश्चर्यजनक था, क्योंकि बेहतर प्रदर्शन आमतौर पर विभिन्न मस्तिष्क क्षेत्रों की बढ़ती व्यस्तता से जुड़ा होता है,” उसने कहा।
दूसरे शब्दों में, उन्होंने पाया कि कम मस्तिष्क सक्रियण से बेहतर याददाश्त पैदा होती है, जो हो सकता है क्योंकि लोकी की विधि मस्तिष्क को अधिक कुशलता से काम करने के लिए प्रेरित करती है, वैगनर ने कहा। इसके अलावा, जबकि प्रतिभागियों ने आराम किया, जिन्हें लोकी की विधि के साथ प्रशिक्षित किया गया था, दीर्घकालिक स्मृति को संचय करने के लिए महत्वपूर्ण अन्य कारणों के बीच मस्तिष्क कनेक्टिविटी में वृद्धि हुई थी।
लगभग कोई भी लोकी की विधि का उपयोग करना सीख सकता है, वैगनर ने कहा। “यह स्पष्ट रूप से समय और नियमित अभ्यास की आवश्यकता है और इस प्रकार हर किसी के लिए अनुकूल नहीं हो सकता है, लेकिन यह निश्चित रूप से स्मृति को बढ़ावा देने और उच्च, या यहां तक कि असाधारण, स्मृति प्रदर्शन तक पहुंचना संभव है।”
शोधकर्ताओं ने परीक्षण नहीं किया कि यह प्रशिक्षण अन्य स्थितियों के लिए कैसे सामान्य हो सकता है, जैसे कि शब्दों के अलावा अन्य चीजों को याद रखना। न ही यह स्पष्ट है कि तकनीक स्वस्थ उम्र बढ़ने के दौरान संज्ञानात्मक गिरावट को कम करने में मदद कर सकती है या यदि यह बीमारी को रोकने या धीमा करने में सहायक हो सकती है, वैगनर ने कहा। “हालांकि, हम इन परिणामों के बारे में काफी उत्साहित हैं, और नए प्रश्नों का एक संपूर्ण एवेन्यू खुलता है जो भविष्य के अध्ययन को जांच के लिए पर्याप्त सामग्री देनी चाहिए,” उसने कहा।
यह निष्कर्ष बुधवार (3 मार्च) को पत्रिका में प्रकाशित हुआ विज्ञान अग्रिम।
मूल रूप से लाइव साइंस पर प्रकाशित।
