जिस तरह से आप अपने शरीर को देखते हैं, वह आपके मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति और यहां तक कि आप अपने रिश्तों को कैसे प्रबंधित करते हैं, में बहुत अंतर ला सकता है। बहुत से लोग अपने शरीर से खुश नहीं हो सकते हैं। कुछ इसके साथ इस हद तक लड़ते हैं कि वे अपने रूप को बदलने के तरीकों का सहारा लेते हैं। और यह सिर्फ एक महिला की बात नहीं है! पुरुष शरीर की छवि भी वास्तविक है! जो पुरुष नकारात्मक शरीर की छवि के साथ संघर्ष करते हैं वे भी ऐसे समाज में रहते हैं जहां “आदर्श पुरुष शरीर की छवि” को बढ़ावा दिया जाता है। यह संघर्ष उनके वयस्क होने के बाद भी लंबे समय तक चल सकता है। एक भागीदार के रूप में, आपको समझना चाहिए और शरीर की सकारात्मकता को बढ़ावा देने में मदद करनी चाहिए। अपने उस साथी से सही बात कहना शुरू करें जिसके शरीर की छवि संबंधी समस्याएं हैं।
HealthSshots ने गुरुग्राम स्थित क्लिनिकल साइकोलॉजिस्ट से संपर्क किया ऐश्वर्या राज यह जानने के लिए कि आप अपने साथी की मदद कैसे कर सकते हैं जिसकी शारीरिक छवि नकारात्मक है।
शारीरिक छवि एक रोमांटिक रिश्ते में एक भूमिका निभाती है
विज्ञापनों के लिए धन्यवाद, लड़के, विशेष रूप से किशोर, अक्सर अपनी मांसपेशियों की वृद्धि के बारे में अपर्याप्त महसूस करते हैं। लेकिन यह शरीर के असंतोष का एकमात्र कारण नहीं है (कोविड-19 चिंता शरीर की छवि के मुद्दों का कारण बन रही है). विशेषज्ञ कहते हैं कि जिन पुरुषों को ऐसा लगता है कि उनके शरीर में वसा कम है, आमतौर पर उनके साथियों को अधिक मर्दाना और आकर्षक माना जाता है। पुरुषों को अक्सर अपनी भावनाओं को दबाने के लिए कहा जाता है, इसलिए कई बोलने से हिचकते हैं। और अगर आपका पार्टनर आपसे खुलकर बात नहीं करता है, तो समस्याएं होंगी। यह पता चला है कि शरीर की छवि के मुद्दे गुणवत्ता के साथ-साथ मात्रा में यौन अंतरंगता को प्रभावित कर सकते हैं। साथ ही, एक नकारात्मक शारीरिक छवि व्यक्ति को रोमांटिक रिश्ते में कम सुरक्षित महसूस कराती है।
नकारात्मक शारीरिक छवि वाले अपने साथी को क्या कहें?
1. पूछें कि उन्हें क्या चाहिए
यदि आप चाहते हैं कि आपके साथी को परेशानी होने पर सहायता के लिए आपकी ओर मुड़ना चाहिए, तो आपके साथी को जिस तरह से आपकी ज़रूरत है, उसमें मददगार होना महत्वपूर्ण है। उनसे पूछें कि उन्हें अभी क्या चाहिए, और फिर उन ज़रूरतों को पूरा करने की पूरी कोशिश करें, राज सुझाव देते हैं।
2. भीतर से शरीर की सकारात्मक छवि के विकास पर जोर दें
अंदर से सकारात्मक शरीर छवि का विकास जो बाहरी सत्यापन से स्वतंत्र है, शरीर की छवि के मुद्दों के प्रबंधन का एक दीर्घकालिक उद्देश्य है। फिर भी, जिस किसी को शरीर की छवि की समस्या है, उसे यह पुष्टि देना काफी फायदेमंद हो सकता है, खासकर यदि आपका साथी अभी ठीक होना शुरू हुआ हो।
3. अपने पार्टनर की तारीफ करें
अपने साथी पर स्नेह और प्रशंसा की बौछार करना अच्छी बात है, लेकिन बेहतर होगा कि उसकी शारीरिक बनावट से असंबंधित गुणों की तारीफ की जाए। वे समझेंगे कि आपके पास ऐसी आंखें हैं जो दिखावे से परे देखती हैं। आप कुछ सकारात्मक कह सकते हैं जैसे “आप मददगार हैं”। आप अपने साथी की दयालुता के बारे में भी बात कर सकते हैं।
4. अपने साथी को बताएं कि उनका शरीर शारीरिक रूप से कितनी अच्छी तरह काम करता है
बढ़ावा देना शरीर की सकारात्मकता, आप अपने साथी को बता सकते हैं कि उनका शरीर शारीरिक रूप से कितनी अच्छी तरह काम करता है और यह क्या अद्भुत बनाता है। अपने साथी को अपने शरीर का सम्मान और प्यार करने के लिए प्रोत्साहित करने का प्रयास करें। उन्हें दिखाएं कि उनका शरीर अपने आप में कितना अद्भुत है।
5. कभी भी अपने पार्टनर की खाने की पसंद या डाइट का मजाक न उड़ाएं
हमें स्वस्थ रहने के लिए संतुलित आहार में आवश्यक पोषक तत्वों को शामिल करना चाहिए। यहां तक कि अगर आपका साथी ऐसा नहीं कर रहा है, तो उसके खाने की पसंद या आहार का मज़ाक न उड़ाएँ। हो सकता है कि आपको उनके खाने के विकल्प अस्वास्थ्यकर लगें, लेकिन बेहतर होगा कि उनका मज़ाक न उड़ाया जाए। वे अपने खाने के पैटर्न, फिटनेस स्तर और शारीरिक बनावट के बारे में अधिक जागरूक हो सकते हैं। इससे खाने की समस्या हो सकती है और उनके स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है।
