Monday, August 15, 2022
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स्ट्रेचिंग आपके शरीर को क्या करता है?

जब व्यायाम की बुरी आदतों की बात आती है, तो हम में से अधिकांश के लिए व्यायाम से पहले या बाद के व्यायाम के लिए समय नहीं निकालना सूची में सबसे ऊपर है। लेकिन स्ट्रेचिंग से आपके शरीर को क्या होता है? क्या यह वास्तव में आपके ठीक होने में फर्क कर सकता है?

हमने अनुसंधान के माध्यम से कंघी की और ल्यूक ह्यूजेस, एक स्तर 4 पीटी और के संस्थापक से बात की ओरिजिम (नए टैब में खुलता है)के बारे में अधिक समझने के लिए स्ट्रेचिंग के फायदे (नए टैब में खुलता है).

मुझे क्यों खिंचाव करना चाहिए?

(छवि क्रेडिट: गेट्टी)

कार्डियो, या स्ट्रेंथ ट्रेनिंग की तरह, स्ट्रेचिंग एक व्यापक चर्च है और इसमें कई तरह के मूवमेंट शामिल होते हैं जो विभिन्न तरीकों से मददगार होते हैं।

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