Monday, November 29, 2021
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स्ट्रेचिंग के 8 फायदे | लाइव साइंस

जो भी समय आपको इसे आज़माना है, स्ट्रेचिंग के बहुत सारे फायदे हैं। हमारे शरीर मांसपेशियों और स्नायुबंधन से बने होते हैं जिन्हें दैनिक रूप से स्थानांतरित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, लेकिन अति प्रयोग से चोट लग सकती है और कोई आंदोलन या बहुत कम मतलब कठोर जोड़ों, कम लचीलापन या खराब मुद्रा हो सकता है।

तो स्ट्रेचिंग के क्या फायदे हैं? तनाव से राहत से लेकर बेहतर नींद तक हम विशेषज्ञों से बात करते हैं कि एक त्वरित स्ट्रेचिंग रूटीन के बाद आपका शरीर कैसे लाभ उठाएगा।

1. तनाव से राहत

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