जब एक सफल रिश्ते की बात आती है, तो अंतरंगता और विश्वास दो सबसे महत्वपूर्ण कारक होते हैं। अंतरंगता एक गहरे भावनात्मक संबंध को बढ़ावा देती है और आपको और आपके साथी को एक दूसरे के साथ अधिक खुला और कमजोर महसूस करने की अनुमति देती है। विश्वास बनाने के लिए एक सुरक्षित स्थान बनाने के लिए भी यह आवश्यक है, क्योंकि यह दो लोगों के बीच संचार और समझ के चैनल खोलता है। रिश्ते के भविष्य के लिए एक ठोस नींव बनाने के लिए आपके और आपके साथी के बीच विश्वास स्थापित करना महत्वपूर्ण है। जब विश्वास का निर्माण होता है, तो कठिनाइयों को जल्दी से हल करना, भविष्य की योजनाओं के बारे में एक खुला संवाद बनाए रखना और अपेक्षाओं को यथार्थवादी बनाए रखना आसान हो जाता है। विश्वास के बिना, संदेह और ईर्ष्या हो सकती है, जिससे आप या आपके साथी से असुरक्षा की भावना पैदा हो सकती है, इस प्रकार एक स्वस्थ रिश्ते को बर्बाद कर सकता है। इसलिए अपने रिश्ते में विश्वास और अंतरंगता बनाएं।
हम जानते हैं कि एक स्वस्थ रिश्ता ईमानदारी, निष्ठा और सम्मान पर आधारित होना चाहिए, लेकिन विश्वास और अंतरंगता को अनदेखा न करें (स्वस्थ संबंध बनाने के टिप्स).
डॉ चांदनी तुगनैतएमडी (वैकल्पिक दवाएं), मनोचिकित्सक, लाइफ कोच, बिजनेस कोच, एनएलपी विशेषज्ञ, हीलर, संस्थापक और गेटवे ऑफ हीलिंग के निदेशक रिश्ते में अंतरंगता और विश्वास को बढ़ावा देने के पांच तरीके साझा करते हैं।
1. खुलकर और ईमानदारी से संवाद करें
तुम कर सकते हो अपने साथी के साथ अंतरंगता बनाएँ संचार की शक्ति के साथ। किसी भी रिश्ते के पनपने और फलने-फूलने के लिए यह जरूरी है। उचित संचार के बिना, रिश्ते जल्दी से तनावपूर्ण हो सकते हैं और कभी-कभी टूट भी सकते हैं। प्रभावी संचार का अर्थ है अपनी भावनाओं और विचारों के बारे में ईमानदार होना, तब भी जब यह कठिन या असुविधाजनक लगता है। जानकारी को रोक कर संघर्ष से बचना अभी एक अच्छा विचार हो सकता है, लेकिन यह लंबे समय में केवल भरोसे को नुकसान पहुंचा सकता है।
2. सक्रिय रूप से सुनने का अभ्यास करें
पार्टनर से बात करते समय उनकी बातों और हाव-भाव पर ध्यान दें। बिना किसी निर्णय के वे जो कह रहे हैं उसे स्वीकार करें और सुनिश्चित करें कि उन्हें वास्तव में सुना और समझा गया है। बातचीत के लिए एक सुरक्षित स्थान रखें और ज़ोन आउट न करें।
3. साथ में क्वालिटी टाइम बिताएं
किसी प्रियजन के साथ साझा किया गया गुणवत्ता समय एक रिश्ते में विश्वास को मजबूत करते हुए अंतरंगता को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है। योजना बनाएं जैसे दैनिक कसरत करें या कुछ सहज करें; किसी भी तरह से, प्रत्येक सप्ताह अपने साथी के साथ बिना विचलित हुए साझा करने के लिए अलग समय निर्धारित करें।
4. नियमित रूप से आभार व्यक्त करें
वहां कई हैं आभार के लाभइसलिए आपको हर दिन इसका अभ्यास करना चाहिए। छोटी-छोटी बातों के लिए आभारी होने से रिश्तों में सकारात्मक अनुभवों को मजबूत करने में मदद मिलती है, जिससे समय के साथ संबंध और गहरे होते जाते हैं। रात का खाना पकाने या घर के काम करने जैसी चीजों के लिए अपने साथी को धन्यवाद देने से उन्हें भी इन व्यवहारों को जारी रखने के लिए प्रोत्साहित किया जा सकता है। तो, उन दो शब्दों का अधिक बार प्रयोग करें।
5. सफलताओं और उपलब्धियों का जश्न मनाएं
काम पर एक परियोजना को पूरा करने से लेकर कठिन समय के माध्यम से इसे पूरा करने तक, जीवन की छोटी जीत का जश्न मनाने से आपके साथी के साथ स्थायी बंधन बनाने और एक दूसरे को अलग-अलग और एक जोड़े या परिवार इकाई के रूप में ताकत पहचानने में मदद मिल सकती है।
अंतरंगता और विश्वास का पोषण जोड़ों को आराम और सुरक्षा के साथ एक साथ बढ़ने के लिए एक सुरक्षित स्थान देता है ताकि वे एक दूसरे से प्यार महसूस कर सकें। जोड़े अपने रिश्तों में मजबूती हासिल करते हैं क्योंकि वे जीवन भर अविस्मरणीय यादें बनाते हैं।
