Wednesday, August 3, 2022
HomeEducationहाइपोथैलेमिक amenorrhoea | जब आपकी जीवन शैली आपकी अवधि को विलंबित...

हाइपोथैलेमिक amenorrhoea | जब आपकी जीवन शैली आपकी अवधि को विलंबित करती है

फंक्शनल एमेनोरहिया भी कहा जाता है, हाइपोथैलेमिक एमेनोरिया (हा) सबसे आम विषयों में से एक है, जिसके बारे में मुझे ईमेल और सोशल मीडिया के माध्यम से संपर्क किया जाता है, आमतौर पर महिलाओं द्वारा जो बातें कहते हैं; ‘मेरे पास एक वर्ष से अधिक की अवधि नहीं है और मैं अभी समझ नहीं पा रहा हूं। मैं सप्ताह में पांच बार व्यायाम करता हूं और वास्तव में स्वस्थ आहार पर हूं। ‘

यद्यपि मेरे पास इसे वापस करने के लिए कोई आँकड़े नहीं हैं, फिर भी मैं अनुमान लगाऊंगा कि यह युवा, फिट महिलाओं के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली में भारी निवेश के लिए अधिक सामान्य है। दुर्भाग्य से, एक एथलेटिक काया के लिए वर्तमान फैशन, समाज के ‘और-और-और’ रवैये के साथ संयुक्त है और हमारी व्यस्त जीवन शैली जीवन में सरल चीजों के लिए बहुत कम जगह छोड़ती है – जैसे हार्मोन का उत्पादन।

यही कारण है कि महिलाओं को हा; और मैं आमतौर पर इसे सीधे उन कई महिलाओं के इंस्टाग्राम प्रोफाइल से दूर बता सकता हूं जो मुझे इस समस्या के बारे में संदेश देती हैं – उनके शरीर काफी आसानी से भाप से निकल जाते हैं।

जबकि हम सचेत रूप से अनिवार्य रूप से प्राथमिकता देने में बहुत अच्छे नहीं हो सकते हैं, हमारे शरीर यह स्वचालित रूप से हमें जीवित रहने में मदद करने के तरीके के रूप में करते हैं। जैसा कि यह सुनने में लगता है कि आपका शरीर आपके दिल की धड़कन को बनाए रखना पसंद करेगा, बल्कि आपको एक अवधि देगा, इसलिए आपका मस्तिष्क आपके अंडाशय को उत्तेजित करने वाले हार्मोन का उत्पादन बंद कर देता है, जिससे ओव्यूलेशन बंद हो जाता है।

और चूंकि आपका मासिक धर्म चक्र का पूरा उद्देश्य आपके लिए गर्भवती होना है, इसलिए माँ प्रकृति विशेष रूप से चतुर है, यह पहचानते हुए कि एक तनावग्रस्त महिला को बच्चा होने के अतिरिक्त तनाव की आवश्यकता नहीं है। एक विकासवादी दृष्टिकोण से, यह माँ और बच्चे दोनों के लिए एक जीवित रणनीति है।

हाइपोथैलेमिक एमेनोरिया के लिए मुख्य ट्रिगर जो मैं एक आवर्तक आधार पर देखता हूं वे तनाव, आहार और अतिरेक हैं – या, आमतौर पर, तीनों का एक संयोजन।

अवधि के बारे में और पढ़ें:

तनाव

आपने शायद कोर्टिसोल, तनाव हार्मोन के बारे में सुना है। यह आपके मस्तिष्क को यह बताकर महिला हार्मोन के उत्पादन को प्रभावित करता है कि आप तनाव में हैं (भले ही आपको इसका एहसास न हो) और ओवुलेशन को रोकने के लिए जब तक आप इसे दूर नहीं कर लेते। दुर्भाग्य से, हम अपने जीवन को ‘टर्बो-पावर मोड’ में जीने के लिए उपयोग कर रहे हैं कि हम भूल गए हैं कि यह वास्तव में पॉज़ बटन को दबाने के लिए क्या पसंद है, या यहां तक ​​कि यह मौजूद है।

मैं अक्सर वास्तविक जीवन के सुपरवुमेन से मिलता हूं। उनके पास आमतौर पर कई बच्चे हैं, जानवरों का एक चिड़ियाघर-लायक और एक पति जो बहुत पालतू नहीं है। और अक्सर एक अनियमित चक्र।

हाल ही में, मैंने इनमें से एक सुपरवुमन को अपने कमरे में बुलाया और माफी मांगी कि क्लिनिक देर से चल रही थी। उसने कहा, ‘ओह, चिंता मत करो; किसी पत्रिका को पढ़ना और पढ़ना बहुत अच्छा लगता है। कुछ समय पहले … ‘तो इससे पहले कि वह बैठ जाती, मुझे इस बात का पूरा यकीन था कि समस्या क्या है, हालांकि इसे सुलझाना मुश्किल हो सकता है क्योंकि इतनी सारी महिलाएँ हार चुकी हैं। उस महत्वपूर्ण समय को अपने लिए लेना कितना महत्वपूर्ण है।

आहार संबंधी कारक

यदि आप अपने शरीर की ऊर्जा आवश्यकताओं को प्रदान करने में सक्षम होने के लिए पर्याप्त नहीं खा रहे हैं, तो आप स्वस्थ गर्भावस्था को बनाए रखने में सक्षम नहीं होंगे। तो यहां फिर से, आपका मस्तिष्क सिस्टम को बंद कर देता है, ऊर्जा और पोषक तत्वों की बचत करता है जो अन्यथा ओवुलेशन पर उपयोग किया जाएगा।

वसा ऊतक एस्ट्रोजेन उत्पादन की साइटों में से एक है, इसलिए बहुत कम शरीर में वसा वाली महिलाएं पर्याप्त एस्ट्रोजन का उत्पादन नहीं कर सकती हैं, जो कोलेस्ट्रॉल नामक एक विशिष्ट प्रकार के वसा से बना है। वसा ऊतक मस्तिष्क को संकेत भेजने में सक्षम है यह बताने के लिए कि गर्भावस्था को बनाए रखने के लिए पर्याप्त सामान है या नहीं। महिला हार्मोन वसा से बने होते हैं, इसलिए यदि आपका आहार अच्छे, स्वस्थ वसा से रहित है, तो आपके शरीर में सामान बनाने के लिए सही सामग्री नहीं है।

मैंने हाल ही में एक मरीज के साथ एक कठिन बातचीत की थी जो उस समय के आसपास एक शाकाहारी बन गया था, लेकिन उसके पीरियड्स रुक गए थे, लेकिन वह आश्वस्त थी कि ऐसा इसलिए नहीं किया जा सकता है, क्योंकि उसके कारण, वेजिज्म वहाँ से सबसे स्वस्थ आहार था। हालांकि, आहार में किसी भी चरम परिवर्तन से पोषक तत्वों की कमी हो सकती है।

अतिउत्साह

एड्रेनालाईन ‘लड़ाई-या-उड़ान’ हार्मोन है जो आपको उस जंगली भालू से बचाने वाला है। आजकल, बहुत कम भालू या अन्य जीवन-धमकाने वाले स्तनधारी हैं, जो आपके आस-पास चल रहे हैं, लेकिन आपका शरीर ट्रेडमिल पर इसे बाहर फेंकने या उक्त भालू से चलने के बीच के अंतर को नहीं जानता है।

आपका शरीर एक तनाव के रूप में इस परिश्रम को महसूस करता है और अपने अंडाशय से कहता है, ‘अपने घोड़ों को पकड़ो! यह महिला खतरे में है – अंडाकार मत करो। ‘ लंबी अवधि के धावकों के लिए अपने समय को कम करना सामान्य है, लेकिन यह सिर्फ चल नहीं रहा है जो एक समस्या हो सकती है। किसी भी गहन अभ्यास का एक ही प्रभाव हो सकता है।

कई महिलाएं जो मैं देख रही हूं, वे एथलीटों की तरह प्रशिक्षण ले रही हैं, फिर अपनी पूर्णकालिक नौकरियों, परिवारों और सामाजिक प्रतिबद्धताओं के लिए भाग रही हैं और यह उनके शरीर के साथ सामना करने के लिए बहुत अधिक हो सकता है। यदि वे पर्याप्त भोजन नहीं कर रहे हैं, तो वे खुद को एक कैलोरी घाटे में डाल सकते हैं, जो हमें आहार कारकों में वापस ले जाता है।

Gynae Geek: आपका नो-नॉनसेंस गाइड ‘डाउन द डाउन’ हेल्थकेयर डॉ। अनीता मित्रा अब बाहर हैं (£ 14.99, थोरसन)।

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Most Popular

Recent Comments