शादी से पहले के हफ्तों में संदेह, चिंता और तनाव वैवाहिक समारोहों का एक आम और अपरिहार्य पहलू है, भले ही आप भावी दुल्हन हों या दूल्हा-दुल्हन। अपने दम पर स्थिति को हल करना सबसे अच्छा है, भले ही आपके आस-पास हर कोई सलाह देना चाहेगा कि शादी से पहले संयम और मामूली जीवनशैली समायोजन कैसे बनाए रखें। आप आश्वस्त हो सकते हैं कि आप अपने बड़े दिन शानदार दिखेंगे और महसूस करेंगे। हालांकि प्री-वेडिंग झटके सामान्य हैं क्योंकि कोई भविष्य के बारे में अनिश्चित है, मनोवैज्ञानिकों और संबंध विशेषज्ञों का मानना ​​है कि उन्हें संबोधित करना महत्वपूर्ण है ताकि उन्हें अनुभव करने वाला व्यक्ति लंबे समय तक ऐसा महसूस न करे।

यहां, हम शादी से पहले की नसों से निपटने और उन्हें शांत करने की सलाह देते हैं।

शादी से पहले की घबराहट को कैसे दूर करें?

यहां बताया गया है कि आप अपने डी-डे का पूरा आनंद लेने के लिए प्री-वेडिंग झटके से कैसे निपट सकते हैं:

1. संचार कुंजी है!

प्रभावी ढंग से संवाद करना किसी भी जोड़े की मुख्य प्राथमिकता होनी चाहिए। कई बार, जोड़े इस बात को लेकर चिंतित रहते हैं कि शादी के बाद उनका जीवन कैसे बदलेगा। इसलिए, उन गतिविधियों पर चर्चा करें जो आप शादी के बाद अपने पति या पत्नी के साथ करेंगे, बजाय इसके कि क्या हो सकता था। इसके अलावा, यदि आप शादी के बारे में चिंतित हैं, तो अपने साथी के साथ बैठें और अपने लक्ष्यों को स्पष्ट रूप से बताते हुए अपनी भावनाओं पर चर्चा करें।

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2. तुलना से बचें

आपकी उम्मीदें यथार्थवादी होनी चाहिए। किसी वेंडर के साथ अनुबंध पर हस्ताक्षर करने से पहले, आपको उनसे अपनी कोई अपेक्षा स्पष्ट कर देनी चाहिए। इसके अतिरिक्त, अपनी शादी की तुलना दूसरों से करने से बचें। आनंद का चोर तुलना है। अपने खुशहाल दिन के विचार के प्रति वफादार रहें।

3. स्वीकार करना टकराव से बेहतर है

आप कभी भी यह अनुमान नहीं लगा सकते हैं कि आपके करीबी रिश्तेदार आपकी शादी के दिन कैसा व्यवहार करेंगे। अगर आपको उनसे कोई उम्मीद है तो शादी से पहले उनसे बात कर लें। पहचानें कि हर परिवार में चुनौतीपूर्ण लोग होते हैं और कभी-कभी स्वीकृति के माध्यम से आगे बढ़ना सबसे अच्छा विकल्प होता है क्योंकि केवल बातचीत करना ही मामलों को और अधिक कठिन बना देता है।

4. अपनी भावनाओं को सही तरीके से डील करें

आप कितनी बार कल्पना करते हैं कि कोई स्थिति वास्तव में उससे कहीं अधिक खराब है? शादी के परिदृश्य के साथ भी ऐसा ही हो सकता है। केटरर अच्छा खाना नहीं बनाता है। शादी के जोड़े फिट नहीं होते। ब्राइड्समेड्स असंगठित दिखती हैं। साज-सज्जा मानक के अनुरूप नहीं है। बनकर शुरू करें आपके विचारों से अवगत जब वे नियंत्रण से बाहर हो जाते हैं। इन भावनाओं को कम करके उनसे निपटने की सबसे अच्छी रणनीति नहीं है। अपनी भावनाओं को स्वीकार करना और अपने विचारों को नए सिरे से तैयार करना ही सही तरीका है।

5. अकेले ही सब कुछ संभालने की कोशिश न करें

शादी की योजना बनाते समय आप जो सबसे खराब काम कर सकते हैं, वह है काम सौंपे बिना अकेले सब कुछ संभालने की कोशिश करना। जोड़े अक्सर परफेक्शनिस्ट जाल में फंस जाते हैं और यह मान लेते हैं कि अन्य लोग उसी स्तर की सटीकता के साथ कार्यों को पूरा करने में सक्षम नहीं होंगे जैसा कि स्वयं करते हैं। आपको पता होना चाहिए कि अगर कोई आपकी परवाह करता है, तो वे इसे आपके लिए अच्छा बनाने के लिए कुछ भी कर सकते हैं।

6. एक शेड्यूल का पालन करें

शांत सोने के समय की रस्म का पालन करें, जिसमें स्नान करना, किताब पढ़ना, जर्नलिंग करना, संगीत सुनना आदि शामिल हो सकते हैं। इसके अतिरिक्त, अपने विचारों को शांत करने के लिए ध्यान का अभ्यास करें। सोने से कम से कम 2 घंटे पहले गैजेट्स से दूर रहें। अपने शयनकक्ष में शांति, गोपनीयता और आराम बनाए रखें। सोने से 30 मिनट पहले कुछ भी पीने से बचें। अपनी सर्केडियन रिदम को संतुलित करने के लिए, सुबह की धूप में लगभग 30 मिनट बिताएं।

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7. किसी पेशेवर से सलाह लें

आवश्यकता पड़ने पर पेशेवर सहायता मांगने में कभी संकोच न करें। सूची में किसी भी अन्य रणनीति की तुलना में अधिक प्रभावी ढंग से और तेज़ी से पेशेवर सहायता है। वे आपके चिंतित विचार पैटर्न को पहचान कर और विभिन्न प्रकार के मनोचिकित्सा के माध्यम से काम करके बदल सकते हैं। इसके अतिरिक्त, हिप्नोथेरेपी और एनर्जी हीलिंग (रेकी) शादी से पहले की चिंताओं को कम करने के दो सबसे सफल तरीके हैं।