Friday, March 29, 2024
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कौन से फल प्रोटीन में उच्च हैं?

यदि आप मांसपेशियों के निर्माण या वजन कम करने के लिए एक निश्चित दैनिक प्रोटीन लक्ष्य को प्राप्त करने की कोशिश कर रहे हैं, तो आपको आश्चर्य हो सकता है कि कौन से फल प्रोटीन में उच्च हैं। कई उत्कृष्ट स्रोत उपलब्ध हैं, और जबकि फलों में निहित प्रोटीन की थोड़ी मात्रा आपके समग्र उपभोग पर कोई बड़ा अंतर नहीं डाल सकती है, फिर भी वे आपको अतिरिक्त प्रोटीन को बढ़ावा दे सकते हैं।

अपने आहार में फलों को शामिल करना भी विटामिन, खनिज, फाइबर और स्वास्थ्य को बढ़ावा देने वाले आपके सेवन को बढ़ाने का एक शानदार तरीका है। phytonutrients. हालांकि, फलों को मांसपेशियों के निर्माण वाले खाद्य पदार्थ नहीं माना जा सकता है। अपनी अधिकांश प्रोटीन आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए, शामिल करने पर ध्यान देना सर्वोत्तम है उच्च प्रोटीन खाद्य पदार्थ अपने भोजन में, या में निवेश करें सबसे अच्छा प्रोटीन पाउडर.

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