जई का दूध सबसे लोकप्रिय डेयरी दूध विकल्पों में से एक है, जिसमें बहुत से लोग गाय के दूध को अपने कॉफी, नाश्ते के अनाज, या अपने आप एक पेय के रूप में जई के दूध के पक्ष में छोड़ देते हैं। लेकिन क्या ओट मिल्क आपके लिए अच्छा है और क्या आपको वाकई इसे पीना चाहिए?

शोधकर्ताओं के साथ गाय का दूध हमारे आहार का एक सुस्थापित हिस्सा है यॉर्क विश्वविद्यालय (नए टैब में खुलता है) इस बात के प्रमाण मिले हैं कि मनुष्य कम से कम 6,000 वर्षों से इसका सेवन कर रहे हैं। दूध की पोषण सामग्री पशु के आहार पर निर्भर करती है और स्वाभाविक रूप से इसमें कई विटामिन और अन्य पोषक तत्व होते हैं।