योग कई तरह के लाभों के लिए जाना जाता है, लेकिन क्या योग आपके आसन को ठीक करने के साथ-साथ लचीलेपन और दिमागीपन को बढ़ाने में मदद कर सकता है? यदि आप लंबे समय से एक अस्थायी गृह कार्यालय से काम कर रहे हैं या अपने फोन को देखने में घंटों खर्च करने से खुद को गर्दन में दर्द होता है, तो आप अपनी मुद्रा को ठीक करना चाह रहे होंगे।

NS क्लीवलैंड क्लिनिक मुद्रा को उस स्थिति के रूप में परिभाषित करता है जिसमें आप खड़े, बैठे या लेटते समय अपने शरीर को पकड़ते हैं। हमारी रोज़मर्रा की गतिविधियाँ और गतिविधियाँ हमारे शरीर के संरेखण को प्रभावित कर सकती हैं और जोड़ों और मांसपेशियों पर तनाव डाल सकती हैं, जिसके परिणामस्वरूप कभी-कभी दर्द होता है। अच्छी खबर है सब योग के प्रकार शरीर संरेखण के मुद्दों में मदद करने और शरीर की कठोरता को दूर करने में सक्षम हो सकता है।