यदि आप एक अनुभवी योगी हैं, तो आपको पता चल जाएगा कि कुछ पद कितने चुनौतीपूर्ण महसूस कर सकते हैं – लेकिन क्या योग शक्ति प्रशिक्षण है? ट्री पोज़, क्रो और स्कॉर्पियन जैसे पोज़ में निश्चित रूप से बहुत अधिक कौशल की आवश्यकता होती है, और जब हम जानते हैं कि योग संतुलन में सुधार, कठोरता को कम करने और तनाव से राहत देने के लिए बहुत अच्छा हो सकता है, तो हम में से कई लोग सोचते हैं कि क्या मैट मारने पर हमारी मांसपेशियों को भी फायदा होता है।

अपने योगाभ्यास को शुरू करने से पहले, सुनिश्चित करें कि आपने मुख्य घटकों को छाँट लिया है। इसका मतलब है कि जोड़ना उत्तम योग मैट आपकी टोकरी में, आपके हाथ में आने वाले सभी उपकरण, जैसे कि योग ब्लॉक और पट्टियाँ, और सुनिश्चित करें कि आपने स्ट्रेची, योग के अनुकूल लेगिंग की एक जोड़ी पहनी है।