इष्टतम स्वास्थ्य की किसी भी यात्रा पर नींद और व्यायाम साथ-साथ चलते हैं। लेकिन क्या आपको सोने से पहले व्यायाम करना चाहिए? बीते वर्षों में, यह सोचा गया था कि घास पर चढ़ने से ठीक पहले व्यायाम करने का नकारात्मक अर्थ हो सकता है। और पहली नज़र में, यह विचार प्रक्रिया समझ में आती है।

चाहे वह का उपयोग कर रहा हो सबसे अच्छा व्यायाम बाइक या सबसे अच्छा समायोज्य डम्बलवर्कआउट करने से आपकी हृदय गति पंप हो जाती है, जिससे आपके शरीर का मुख्य तापमान बढ़ जाता है, और तापमान में वृद्धि से आपके लिए सोना मुश्किल हो सकता है।