Friday, March 29, 2024
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दौड़ने के लिए शक्ति प्रशिक्षण: क्या यह प्रदर्शन में सुधार करता है?

विज्ञान अभी भी निर्णायक नहीं है, लेकिन इस बात के प्रमाण बढ़ रहे हैं कि दौड़ने के लिए शक्ति प्रशिक्षण से अर्थव्यवस्था, प्रदर्शन और चोट की रोकथाम में सुधार हो सकता है।

चाहे आप एक मनोरंजक पार्क धावक हों, कुलीन मैराथन धावक हों या बस इस पर प्रशिक्षण का आनंद लें सबसे अच्छा ट्रेडमिल (नए टैब में खुलता है), शक्ति कार्य आपके साप्ताहिक शासन में शामिल करने के लिए एक लाभकारी अभ्यास है। लेकिन शक्ति प्रशिक्षण से कितना फर्क पड़ेगा यह एक विवादास्पद मुद्दा है।

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