Friday, March 29, 2024
HomeHealthबचपन के आघात के दुष्प्रभाव वयस्कता में होते हैं, जानिए इससे कैसे...

बचपन के आघात के दुष्प्रभाव वयस्कता में होते हैं, जानिए इससे कैसे निपटें

आप सोच सकते हैं कि दर्दनाक घटनाएँ सभी शारीरिक निशानों के बारे में हैं। लेकिन इनका आपके दिमाग पर भी गहरा प्रभाव पड़ता है। बचपन के आघात का आपके वयस्कता में भी प्रभाव हो सकता है। शराब की लत से लेकर मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों तक, बचपन में दर्दनाक घटनाएं वयस्कता तक फैल सकती हैं। वास्तव में, बचपन के आघात से बचे लोग अक्सर चिंता, चिंता, अपराधबोध, शर्म, उदासी और क्रोध की भावनाओं का अनुभव कर सकते हैं। बचपन के दौरान हुई दर्दनाक घटनाओं को पीछे छोड़कर आप कई कदम उठा सकते हैं और एक वयस्क के रूप में स्वस्थ जीवन जी सकते हैं।

HealthShots से चेक किया गया डॉ ऋषि गौतमअमेरिका स्थित मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ और मनोरोग विशेषज्ञ, यह जानने के लिए कि बचपन का आघात वयस्कों को कैसे प्रभावित कर सकता है।

बचपन का आघात आपके वयस्क जीवन को प्रभावित कर सकता है! छवि सौजन्य: शटरस्टॉक

प्रतिकूल बचपन के अनुभवों का प्रभाव लंबे समय तक रहता है

प्रतिकूल बचपन के अनुभव (एसीई) दर्दनाक घटनाएं हैं जो बच्चों को उनके विकास के दौरान सामना करते हैं। बचपन में हिंसा या दुर्व्यवहार का एक्सपोजर शरीर की तनाव प्रतिक्रिया प्रणाली को सक्रिय करता है। यह बदले में सामान्य मस्तिष्क के विकास में व्यवधान पैदा करता है। डॉ. गौतम कहते हैं कि इनका प्रभाव लंबे समय तक रहता है जिससे मनोवैज्ञानिक तनाव पैदा होता है जो इस रूप में प्रकट होता है –

• बढ़ी हुई चिंता
• अपने देखभाल करने वालों पर भरोसा करने में असमर्थता
• खराब नींद
• दुःस्वप्न
• स्कूल और दैनिक गतिविधियों से बचना
• अवसाद

बचपन के आघात के संपर्क में आने वाले वयस्कों का क्या होता है?

वयस्क जो अपने बचपन में आघात के संपर्क में रहे हैं और इससे सही तरीके से नहीं निपटे हैं, इनमें से कुछ चीजों के विकसित होने का खतरा बढ़ गया है।

1. मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों की अधिक संभावना

उन्हें अवसाद, चिंता या अभिघातज के बाद का तनाव विकार हो सकता है, जो एक ऐसी स्थिति है जो वयस्कता में बनी रहती है। यह लोगों की उपयोगी संबंध बनाने, काम करने में सक्षम होने, दर्दनाक यादों की यादों से बचने और नींद, अन्य चीजों के बीच की क्षमता में कमी का कारण बनता है।

2. शराब और नशीली दवाओं के व्यसनों का जोखिम

बचपन के आघात का अनुभव करने वाला वयस्क शराब और नशीली दवाओं पर अधिक भरोसा कर सकता है, जो स्वास्थ्य के लिए सभी बुरी आदतें हैं।

बचपन का आघात
दर्दनाक अतीत वाला एक वयस्क शराब या ड्रग्स का आदी हो सकता है। छवि सौजन्य: शटरस्टॉक

3. पारस्परिक संबंधों में कठिनाइयाँ

बचपन का आघात वयस्क संबंधों को भी प्रभावित करता है। लोग वैवाहिक कलह या घरेलू हिंसा का शिकार हो सकते हैं (घरेलू हिंसा के आघात को कैसे दूर करें).

4. पुरानी शारीरिक बीमारियों के विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है

चाहे वह मोटापा हो या मधुमेह, एक वयस्क जिसने बचपन में दर्दनाक घटनाओं का सामना किया है, उसे इस तरह की बीमारियों के विकसित होने का उच्च जोखिम होगा।

5. बचपन की यादों का खो जाना

यह आगे चलकर वयस्कों के रूप में स्वयं की एक स्थिर भावना विकसित करने में कठिनाइयों का कारण बनेगा। विशेषज्ञ कहते हैं, यह खराब आत्म-सम्मान, आत्मघाती भावनाओं और आत्म-हानिकारक व्यवहार का कारण बनेगा।

बचपन के आघात का सामना करने के बाद स्वस्थ जीवन जीने के टिप्स

अपने जीवन में दर्दनाक घटनाओं को अपने आप को अस्वस्थ और खुशी के रास्ते में न आने दें। सुखी जीवन जीने के लिए उपचार बहुत महत्वपूर्ण है (आघात रोगी से कैसे निपटें). यहाँ आप क्या कर सकते हैं:

• सचेतनता का अभ्यास करें और अतीत में यूं ही खो न जाएं।
• अपने विचारों को जर्नल करें क्योंकि यह निर्णय के डर के बिना स्वयं को अभिव्यक्त करने का एक सुरक्षित स्थान है। यह उन लोगों के लिए एक अच्छा कदम है जो इन अनुभवों को दूसरों के साथ साझा करने में सहज नहीं हैं।
• गहरी सांस लेने और प्रगतिशील मांसपेशी छूट के साथ मुकाबला करने का अभ्यास करें
• चिकित्सा की तलाश करें क्योंकि आघात केंद्रित संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा इसके लिए एक साक्ष्य-आधारित उपचार है।
• एंटीडिप्रेसेंट और एंग्ज़िओलिटिक्स उन स्थितियों में मददगार पाए गए हैं जो चिकित्सा के प्रति उत्तरदायी नहीं हैं।

Leave a Reply

Most Popular

Recent Comments