विषाक्त सकारात्मकता इस विश्वास से आती है कि, किसी व्यक्ति के भावनात्मक दर्द या चुनौतीपूर्ण स्थिति के बावजूद, उन्हें सकारात्मक दृष्टिकोण अपनाना चाहिए। यह उन भावनाओं को नकारता है, अमान्य करता है और अमान्य करता है जो ‘खुश’ नहीं हैं और इसमें वाक्यांश शामिल हैं जैसे “उसकी भ्रूभंग को उल्टा कर दें”, “यह और भी बुरा हो सकता है” या, एक सोशल मीडिया पसंदीदा, “केवल अच्छे वाइब्स”।

में पढ़ता है दिखाया है कि भावनाओं को दबाने से वृद्धि हो सकती है तनावलंबे समय में चिंता और अवसाद। अधिक प्रभावी लेबल न करने का प्रयास कर रहा है भावनाएँ इसके बजाय ‘अच्छा’ या ‘बुरा’ के रूप में, यह पहचानने के बजाय कि उदास, क्रोधित या निराश महसूस करना ठीक है, और यह याद रखना कि अंततः भावनाएँ गुजर जाएँगी।

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द्वारा पूछा गया: इयान मैकमोहन, स्कन्थोर्प

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