यदि आप सोच रहे हैं: क्या तैराकी से मांसपेशियों का निर्माण होता है, तो संक्षिप्त उत्तर हां है, लेकिन यदि आप ‘रिप्ड’ होना चाहते हैं तो आपको अन्य प्रकार के प्रशिक्षण को शामिल करने की आवश्यकता हो सकती है।

तैरना अनिवार्य रूप से एक प्रकार का प्रतिरोध प्रशिक्षण है, जिसमें पानी ‘प्रतिरोध’ प्रदान करता है क्योंकि आप खुद को आगे बढ़ाने की कोशिश करते हैं। सभी प्रतिरोध अभ्यासों की तरह, बार-बार ऐसा करने से अंततः सकारात्मक पेशी अनुकूलन होगा (पढ़ें: आप मजबूत हो जाएंगे।) लेकिन यदि आप बड़ी मांसपेशियां प्राप्त करना चाहते हैं, तो आपको प्रतिरोध के कुछ बड़े रूपों में जोड़ने की आवश्यकता हो सकती है।